吃什麼可以補卵巢和子宮

女性如果想要保持年輕的容顏， 就一定要注意保護好自己的子宮和卵巢， 除了在平時生活中做好避孕措施， 儘量避免做人流手術後， 也得注意在飲食上增加營養， 多吃一些可以對子宮、卵巢起到補益效果的食物， 那麼， 女性吃什麼可以補卵巢和子宮呢？下面， 專家就來給我們做介紹。

中醫對卵巢早衰有非常多經驗， 如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法， 亦有一定的效果。 平日生活中， 多吃蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2的吸收， 像蓮子、黑木耳等均非常好的進補食物， 加上適當的體育鍛煉， 保持平和的心態。

1.服用維生素c和維生素e.研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢大夫適量服用藥片或製劑來補充。

2.高鈣飲食.美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

3.少吃煎蛋.女性總是吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成，

例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有非常大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

4.葉酸.增加富含葉酸的食物，

可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比非常少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

5.多吃胡蘿蔔.英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。