這4種腸胃病並沒傳聞中那麼可怕

有時候加個班熬個夜或者經常不吃早餐， 腸胃就出問題......胃一不舒服， 就害怕自己得了什麼大毛病？事實上， 如果屬於以下這4種情況的話， 沒必要自己嚇自己， 它們沒想像中那麼恐怖。

1、胃酸反流

胃酸反流中招最厲害的是哪些人呢？讓開， 誰都別跟白領搶！

資料顯示， 超過70%白領曾經有過反酸、燒心等問題， 他們之所以反酸發生率高， 壓力山大和飲食無規律是很大的原因， 胃長期處於疲憊狀態， 從而增加了胃痙攣的危險。

胃酸反流是因為食管下部括約肌功能減退， 而引起胃內容物反流入食管或口腔。

2、 消化不良

引起消化不良的原因有很多， 吃貨都逃脫不了消化不良這個問題。 經常大吃大喝， 暴飲暴食或者什麼吃喝都不挑的人比較容易消化不良， 尤其是喜歡那些刺激性的食物如咖啡、濃茶和高脂肪食物的人。

另外因工作壓力大整體處於精神緊張狀態的人， 神經系統和內分泌調節很容易失常， 引發消化不良。

值得強調的是， 這些原因所導致的消化不良完全屬於輕型的。 只要我們嚴格調整規範自己的飲食習慣， 三餐準時吃， 均衡營養。 以及適當地在醫生的囑咐下服用一些可以輔助消化的藥物，

3、 腸易激綜合征

有些人吃蝦容易腹瀉， 有些人只要一吃辣的就頭暈腦脹拉肚子。 小編是一上大巴就想尿尿， 所以每次坐車都會很緊張， 其實這些經常與緊張、焦慮等心理因素有關， 這也是引起胃腸動力異常的主要原因。 只要腸管稍有那麼一點點蠕動異常就容易引起不適， 這些都是腸易激綜合征的症狀。

腸易激綜合征， 簡稱IBS， 表現為胃腸功能紊亂， 肚子痛。 容易受刺激痙攣引起腹痛。 這種病又稱胃腸神經官能症， 也就是說它容易受情緒影響。

要對付腸易激綜合征：

·把控好情緒是第一位。

·還要避免過量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的攝取。

·經常體育鍛煉， 減少對各種應激的反應等就足以達到治療目的。

4、功能性 便秘

去到一個新的環境， 很多人會覺得適應不了。 有些人出去旅遊或者工作， 因為生活規律、周圍環境的改變， 以及勞累等等， 會出現便秘的症狀， 這種便秘則屬於功能性便秘。

如果你也是這種情況， 不用急， 你只要多吃富含維生素的食物及蔬菜、多喝水以及鍛煉， 增加腸蠕動， 記得養成良好的排便習慣， 慢慢的就能適應過來啦。