淘寶店主熬夜猝死 教你經常熬夜應該怎樣調理身子
熬夜前的準備
現在淘寶店鋪的老闆經常是讓員工， 或者讓自己加班熬夜，
1.熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的， 當然熱牛奶也是很不錯的， 但是不要吃難以消化的食物， 以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧， 這樣我們就會產生困意， 就沒有辦法做要做的事情了。
2. 晚飯不能吃太飽， 吃難消化的食物產生的情況一樣。
3.一定要注意保暖， 特別要注意肚子的保暖， 防止凍著了肚子。
4. 要多喝白開水， 熬夜身體會很缺水的。
熬夜過程中的注意事項
熬夜是件很難的事情， 很多做淘寶店的朋友很多時候熬夜熬到一半的時候就覺得很累了， 熬夜過程中我們也不能對健康掉以輕心。
1.熬夜的時候我們會感覺很累， 但是無論多累， 中間最好不要上床休息， 就像機器一樣， 突然開突然關的， 對身體非常不好， 一定要等事情忙完再休息。
2.若困乏的時候事情還沒有忙完， 則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，
3.熬夜時， 大腦需氧量會增大， 應時時做深呼吸。
4.事情忙完後， 一定要收心， 即使不睡覺， 也要坐在椅子上收心。
熬夜過後的補救措施
不要以為熬夜過後就是呼呼大睡， 熬夜過後要好好調理好自己的身體才能面對下一個熬夜， 所以， 熬夜後要注意：
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)， 來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈
3. 塗抹保養品時， 先按摩臉部五分鐘；
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶， 有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操， 活動一下筋骨， 讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽， 但是不能吃涼的食物。
