老人110歲的長壽秘訣

長壽秘訣：

粗細搭配飲食有規律

愛吃零食每天一兩酒

兒孫孝順家庭特和睦

能吃能睡身體挺棒

記者來到苗慶榮老人家裡時， 這位老壽星正躺在床上熟睡， 屋子裡坐滿了前來祝壽的親戚和鄰居。 老人的女婿周國山告訴記者， 老人的身體狀況很好， 吃飯和大小便都正常， 但近年來睡眠時間跟一般人不同， 每隔四五天， 她就會連續兩個晚上、一個白天不睡覺， 然後一睡就是一整天。

“老人從前天晚上開始就一直沒有睡覺， 一個人自言自語， 偶爾還咯咯地笑。 今天淩晨三點多， 她吃完雞蛋羹後就睡下了，

飲食規律粗細結合

苗慶榮出生於1900年農曆二月十六， 這位天津最高夀的老太太耳不聾、眼不花， 連老年人最常見的高血壓、心臟病都沒有。 據周國山介紹， 老人一直都保持著良好的飲食習慣， 講究葷素搭配、粗細結合， 而且十分有規律， 定時定量。

每天早上6點起床後， 老人先空腹喝一杯蜂蜜水， 早餐通常是牛奶、小饅頭和雞蛋;午餐是雞蛋羹、米飯和蔬菜;晚飯是芝麻糊、小饅頭;在下午三點和晚上還有兩次加餐， 一般會吃藕粉和軟蛋糕。

精彩推薦：比偉哥還強的天然壯陽法 6大災難性食物你吃了嗎

10大街邊小吃毒如砒霜 讓你飯後不發胖的7大秘訣

全球10大長壽食物排行榜 夏季不能多吃的6大水果

每天都喝一兩小酒

周國山說， 老人平時很愛吃零食， 特別愛吃膨化小饅頭、山楂片和棒棒糖。 而且老人還有一個令人意想不到的愛好， 就是愛喝點白酒。 “90歲以後， 老人的食欲一度下降， 不愛吃東西， 這可愁壞了家裡人。

情急之下， 他們就試著讓老人吃飯時喝點兒白酒， 沒想到， 還真起到了奇效， 老人的食欲慢慢提高了。 從此之後， 老人每天午飯和晚飯前都要喝一小盅白酒， 甚至早飯前也要喝。 為了老人的健康， 家人開始給她控制量， 所以現在每天喝一兩酒就成了老人的習慣。 ”周國山說。

女兒女婿悉心照料

據瞭解， 苗慶榮老人唯一的女兒馮彥果並非老人親生。 馮彥果3歲時， 母親去世， 經人介紹， 苗慶榮老人來到她家， 成了馮彥果的繼母。 苗慶榮一生未曾生育， 卻得到了繼女兒、女婿的細心照料。 老人上年紀後行動不便， 伺候臥床老人如廁、穿衣便成了女兒和女婿每天必做的功課。

由於怕老人摔跤， 家中地面一直是光禿禿的水泥， 不敢鋪瓷磚， 廁所的蹲便改為了坐便， 睡覺的單人床改成了低矮舒適的沙發床， 通往後院的臺階也被鋪平了。 在女兒女婿的悉心照料下， 老人幾乎沒有生過病。 2004年， 女婿周國山被評為“全國孝親敬老之星”， 他們全家也多次被評為“文明家庭”和“模範家庭”。

精彩推薦：比偉哥還強的天然壯陽法 6大災難性食物你吃了嗎

10大街邊小吃毒如砒霜 讓你飯後不發胖的7大秘訣

全球10大長壽食物排行榜 夏季不能多吃的6大水果