如何有一口潔白的牙齒？看看下面六種做法

牙齒發黃的原因主要有三：第一是健康因素， 由於發育過程中營養不良或生過病， 導致牙齒鈣化受影響；第二是衛生習慣， 有些人不注重口腔衛生， 所以牙齒表面堆積了一層食物殘渣、軟垢、牙結石、茶漬等等；第三是幼兒疾病， 有人在幼兒時期因為缺鈣貨營養不良， 影響了全身營養代謝功能， 所以長大後牙齒沒有光澤、不透明、泛黃。

除了先天因素， 牙齒發黃的後天因素其實我們是可以克服的！

1. 早晚刷牙， 飯後漱口

刷牙時要刷上3分鐘， 才能真正有效地清潔牙齒。 飯後不能刷牙， 而是用清水或漱口水漱口。

2. 牙膏的選擇

選擇牙膏要注意兩點， 一是含氟， 可以防止蛀牙；二是看牙膏的摩擦劑選用什麼原料， 粗糙的摩擦劑會對琺瑯質造成磨損。 在此基礎上， 再選擇有美白功效的牙膏即可。

3. 飲食均衡

胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或蘋果， 這些食物在咀嚼過程能在牙齒表面進行摩擦，

4. 多喝水

每個人一天需要喝6~8杯水， 尤其在吃過東西後。 既可以清洗口腔， 又能減少蛀牙。

5. 無糖口香糖

吃過東西後如果不能立刻刷牙， 嚼5分鐘無糖口香糖也是很好的選擇。

6. 去除煙垢

吸煙不僅有害健康， 也會使牙齒發黃發黑影響美觀。 其實， 若想消除牙齒上的煙垢， 只要在嘴裡含半口食用醋， 然後漱口三分鐘， 再用牙刷輕刷牙齒， 最後用清水漱口即可。 每天早、中、午各三次， 三天后便能擁有一口潔白的牙齒。