高血壓的食療菜譜 調節血壓很安全

很多中老年人都患有高血壓， 眾所周知， 高血壓對患者而言， 造成的危害是非常大的， 所以， 得了高血壓就應該及時的調節血壓，

以防血壓過高。 治療高血壓的方法有很多， 除了藥物治療以外， 還可以通過食療來改善高血壓症狀。 那麼， 高血壓的食療菜譜有哪些呢？

高血壓的食療菜譜

1、芹菜粥

芹菜粥的主要原料為芹菜和大米。 具體做法如下：第一步， 將芹菜葉子摘乾淨， 清洗乾淨後， 切段備用。 第二步， 將大米淘洗乾淨， 然後和芹菜段一起放入鍋中， 並加入適量的冷水。 第三步， 先用大火燒開， 然後轉中小火熬至大米熟爛即可。

2、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁具有很好的降血壓作用， 所以， 非常適合高血壓患者飲用。 胡蘿蔔汁的製作方法很簡單， 首先將胡蘿蔔清洗乾淨， 然後切成小塊， 再將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成胡蘿蔔汁即可。

3、醋泡花生

醋泡花生的主要原料為米醋、花生。

具體做法如下：第一步， 將生花生米清洗乾淨， 並瀝幹水分。 第二步， 將花生米放入罐子中， 並加入適量的米醋浸泡， 五天后即可食用。

4、綠豆海帶粥

綠豆海帶粥的主要原料為海帶、綠豆、大米。 具體做法如下：第一步， 將海帶泡發， 洗淨後切碎的。 第二步， 將海帶、綠豆、大米一起放入鍋中， 並加入適量的清水。 第三步， 先用大火煮開， 然後轉小火慢熬， 煮至大米熟爛即可食用。

很多高血壓患者都比較關注高血壓的食療菜譜， 其實， 適合高血壓患者的食療菜譜有很多， 但並不是每一個食療菜譜都具有較好的降血壓作用， 上面為大家介紹的這四款降血壓的食療方， 都具有較好的降壓作用， 建議高血壓患者經常食用這些食療方，

可有效改善高血壓症狀。