排卵不好怎麼調理

如果排卵不好， 往往會無法受孕成功， 而導致排卵不好的原因有很多， 既和疾病的原因有關， 也有可能平時過度疲勞， 平時心理情緒過度壓抑等等， 這時候一定要注意良好的調理， 除了及時的進行治療以外， 平時要適度的運動， 要注重飲食調理， 要保持樂觀開朗的心態， 這都有助於受孕成功。

1、適當運動

女性進行適當的運動和鍛煉可增強體質， 只有身體好了， 排卵才會變好， 卵子品質才會提高。 所以如果有懷孕計畫但是排卵又不太好的女性， 建議在受孕之前的前三個月先進行有規律的合理的體育鍛煉， 比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

2、調節飲食

女性排卵不好和飲食以及生活習慣等有很大的關係， 因此想要調理排卵就需要在飲食和生活方面多加注意。 首先要戒煙戒酒， 不能暴飲暴食， 也不能太過挑食， 身體過於肥胖或者過於瘦弱都不利於排卵。 可以多食用一些黑豆、黃豆、水煮魚湯等， 這些對卵巢以及卵泡發育都很有幫助。

3、身體健康

女性的身體沒有任何疾病， 健康無比的情況下， 卵子幾乎不會發生染色體變異， 更不會發生排卵不好的情況， 受孕幾率大， 流產幾率小。 但是如果身體健康狀況不佳， 則正好會相反， 所以要調理排卵不好的狀況就需要保證身體健康， 有疾病要儘快治療。

排卵不好怎麼調理?上面我們為大家介紹了幾種調理排卵功能， 提高卵子品質的方法， 希望可以幫到有需要的女性朋友。 另外， 年齡也會影響到排卵以及卵子品質，