酵素什么時候喝比較好

酵素是一種在如今比較受歡迎的保養品， 適量的吃酵素， 可以達到很多方面的功效， 比如說可以達到減肥瘦身、改善亞健康問題的目的。 當然， 在喝酵素的時候， 其實還是有著一定的講究的， 如果不注意的話， 很可能會達不到保健效果。 那么， 酵素什么時候喝比較好呢？下面將對此進行介紹！

一、酵素的吃法

1、減肥瘦身

早上或餐后服用， 酵素主要是通過促進腸胃蠕動、增進排泄達到減肥瘦身的目的。

2、一般保健

早晚空腹20-30ml。 可緩解疲勞， 精力充沛， 提高免疫力。

3、亞健康人服用

亞健康人空腹2-3次/天， 30ml/次。 好轉效果短則數日， 長則1-3月。

4、疾病的改善

胃部有疾病的可減量減次空腹或飯后1小時服用。

二、酵素什么時候吃最好

1、空腹喝

酵素在早上喝最好， 特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說， 酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力， 有效排出腸道毒素。 如紫一酵素， 對于改善便秘效果非常好。

2、飯后喝

酵素在午飯飯后喝最好， 特別是對于胃腸功能比較薄弱， 容易消化不良的人來說， 飯后喝酵素能夠幫助分解食物， 改善腸胃負擔， 幫助解決消化不良。

3、睡前喝

酵素在晚上睡覺前喝最好， 特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說， 睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調節身體， 促進入睡提高睡眠質量。

三、酵素的作用

1、調整體內環境

這項作用是使體內血液呈弱堿性， 消除體內廢物， 保持腸內細菌平衡、強化細胞、促進消化、加強抵抗力， 保持各方面平衡。

2、抗炎作用

發炎是部分細胞受傷的部位， 細菌筑巢生長， 治療發炎， 是酵素搬運白血球， 使白血球功能良好， 給予受傷的細胞力量。

3、分解作用

酵素的重要功能。 可消除患處或血管中聚積的廢物， 恢復正常功能。 還可幫助消化、吸收食物。