清明過後濕氣重？不吃藥，吃這幾種食物就能痊癒

“清明時節雨紛紛， 路上行人欲斷魂。 ”每年的清明節不是雨天就是陰雨天， 今年也不例外， 雖然沒有下大雨， 但是也下了小雨， 儘管是小雨也擋不住人們出行遊玩的心情。

但是， 這個節氣的天氣很濕熱， 從而導致人體的濕氣也比較重， 起床時無力、吃飯的時候也沒有食欲、工作的時候總是不在狀態， 這些都是濕氣的症狀表現， 那該怎麼祛除濕氣呢?

下面小編就推薦幾種能祛除濕氣的食物， 趕緊跟著小編一起去看看。

一、綠豆

綠豆味甜， 性涼， 入心、胃經， 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 但是喝綠豆湯的時候要注意， 最好是不好加糖， 原汁原味， 因為糖分會降低綠豆清熱祛濕的作用， 另外， 因為綠豆性質偏涼， 脾胃虛弱的人不宜多吃。

第二、冬瓜

冬瓜也是能祛除濕氣的食物， 因為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

冬瓜祛除濕氣最好的吃法就是搭配薏米， 因為薏米有祛濕功效， 這是毋容置疑的， 和冬瓜煮湯， 既可佐餐食用， 又能清暑利濕。

第三、赤小豆

可能很多人對赤小豆都不是很瞭解， 赤小豆味甘， 入心、小腸經， 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。

第四、小米

小米就是生活中常見的食物了， 因為小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此特別適合搭配排毒餐食用。 比如小米粥， 不僅適合排毒， 有清熱利尿的功效， 而且營養豐富， 也有助於美白。

以上就是今天為大家推薦的四種祛除體內濕氣的食物， 體內濕氣重會損害身體健康， 所以建議大家對自身狀況有一定的認識， 有濕氣要祛濕。