老人養生要：慎食、慎藥、慎激動

慎食：俗話說：“爽口物多必作疾， 忍口慎食可免災”。 老年人脾胃虛弱， 消化力不強， 食多則胃飽滿， 易生積滯， 積久化熱， 則會耗津傷陰。 老人吃飯， 首先把握好吃飯的時間， 最好在感到有點兒餓時開始吃飯， 每餐在固定時間吃。 其次， 吃飯至少保證20分鐘， 最後， 建議多吃些涼拌菜和粗糧。

慎藥：老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退， 故藥品除病情急需外， 應儘量少用， 更不能多種藥物一齊混雜著用。 不要一感冒就吃幾粒抗生素， 不要動不動就到醫院輸液， 以防產生耐藥性。 中藥也不要用太多， 是藥三分毒。

慎激動：情緒激動歷來是老年健康的天敵。 上了年紀的老人， 尤其是患有心腦血管疾病者， 慎防過度激動。 因為激動會使心跳加快， 血壓升高， 使已經硬化的心腦血管發生破裂出血而引起中風和心肌梗塞。 老人們要養成平靜的心態， 多散步， 怡情自樂， 增添晚年情趣。