三天減肥法與食譜 果蔬讓你3日瘦10斤

三天果蔬排毒減肥餐

首先每天起床後和睡覺前都喝一杯檸檬水， 要溫水的比較好哦， 只吃果蔬的話是需要加餐的， 因為果蔬比較好消化，

第一天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

午餐：

綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：

黃瓜、薄荷葉。

晚餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

第二天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

黃瓜、薄荷葉。

午餐：

綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。

一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

晚餐：

綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。

第三天

早餐：

綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：

綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

午餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁， 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：

綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

晚餐：

蘋果、胡蘿蔔、生薑汁。

計畫結束後慢慢恢復正常飲食， 剛開始選擇容易消化的固體食物， 再逐步調整到正常狀態。 恢復正常飲食後， 體重會有所反彈。 但此時身體毒素已經排空， 代謝增強， 再進行減肥計畫就事半功倍啦。