你知道平時喝水有什麼好的學問嗎

生活中的每一處都是離不開喝水的， 那麼水的重要性很多人都是很瞭解的， 其實我們平時每時每刻都需要喝水， 特別是一個人沒有了水， 就意味著生命到了一個終結了， 特別是對於缺水的人來說， 多喝水有利於身體的健康， 特別是很多人都不知道應該怎麼喝水， 很多喝水的方式都應該關注到， 到底怎麼樣喝水才是對的呢， 其實生活中的很多人還真的不知道應該如何喝水才正確。

一、渴了猛喝危害大

有人貪一時痛快， 渴了大量喝水。 這些水一下子積聚於胃腸， 除胃部感到沉重悶脹外， 還影響膈肌活動， 影響正常呼吸。 大量水分進入血液， 可使血容量迅速增加， 心臟負擔突然加重， 導致心肺功能異常。 口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡， 輕則引起胃腸劇痛， 重則危及生命安全。

二、喝水適時很重要

喝水不能隨心所欲， 應視身體所需， 適時喝水。

最好是在早上起床前空腹喝一杯水， 然後向左躺約10分鐘， 這樣有利於清理胃腸道和肝臟。 中醫建議活動量極少者， 水分容易滯留體內， 因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。 一般人應在每天早起喝一杯水， 早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯， 每天睡覺前喝一杯。 早晨空腹飲一杯涼開水， 可補充體內一夜消耗， 還有利於清胃利腸。

三、出汗後需補充鹽

夏日出汗後， 有些人只顧喝水解渴， 而忽視了補鹽。 由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分， 體內滲透壓失去平衡， 這時飲下去的水無法在細胞內儲存， 又會隨汗排出體外， 排汗又帶出鹽分， 形成越喝越渴的惡性循環。 嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。

因此， 炎熱的夏天， 特別是大量出汗後， 應適當喝點淡鹽水。

四、大量出汗忌冷飲

有的人在夏季愛飲冰水， 認為冷飲更解渴。 其實， 冰水中的水分子大部分呈聚狀， 不易滲入細胞內， 而熱水中單分子較多， 能迅速滲入細胞。 過快冷卻會使全身毛孔閉塞， 熱滯留體內， 可引起高熱。 或因心腦血管迅速收縮， 引發供血不足。 還可誘發和加重某些疾病， 如引起胃腸痙攣和胃功能紊亂等。 所以， 出汗時不要貪圖一時痛快而進食冷飲。

對於喝水來說很多不錯的方法的， 尤其是經常的喝水有利於解決渴， 而且還有很多的好處的， 但是有時候不正確的喝水姿勢不利於身體的健康的， 其實水是很重要的東西， 如果一個人不喝水，

那麼一天就很難受了， 而且身體由於水的缺乏了， 慢慢的開始出現很多的身體問題， 一定要好好的重視水的補充， 包括很多方面的補充都是可以的， 千萬不要暴飲， 不好的習慣對身體肯定也是不好的做法了， 希望平時還是應該多加關心一下。