喝著果汁抬著腳,他一個月瘦了15公斤,簡直無法想像!
久坐辦公室, 運動量不足、長期外食的生活, 體內囤積不少內臟脂肪, 即使體型看似輕盈, 小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。 而且內臟脂肪堆積還會引發動脈硬化、心臟疾病、腦梗塞、糖尿病等疾病,
其實想要減下內臟脂肪並不難, 關鍵在於體內“脂聯素”的多寡。 脂聯素, 於1995年被大阪本科及昭和本科的研究學者發現, 之後經由許多研究證實, 有修復血管、延緩動脈硬化、改善糖尿病、降低糖質、抑制癌症、消除肥胖等多種好處。 它可以燃燒中性脂肪, 減少內臟脂肪生成, 而且當內臟脂肪越少, 脂聯素分泌量越多, 自然養成瘦體質!
以下由曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎教你兩招輕鬆減下內臟脂肪的方法, 他且親身實踐, 成功瘦下15公斤!
點起你的燃脂力!4 食材做“著火劑果汁”
著火劑是一種凝膠果凍狀的點火劑, 可以點燃木材,
著火劑果汁
材料(3人份):紅蘿蔔4根、蘋果1/2個、檸檬1個、亞麻仁油1/2~1小匙
做法:將紅蘿蔔去皮切塊, 蘋果、檸檬切塊, 放入果汁機攪拌, 最後加上亞麻仁油就完成了。
1分鐘就夠了!抬腳運動打擊胖小腹
一般認為, 有氧運動必須做到30分鐘以上才會開始燃燒脂肪,
步驟1:淺坐椅子, 背部靠在椅子靠背上。
步驟2:抬起雙腳1分鐘。 辦不到的人可先從抬1只腳挑戰。