維生素b6能夠長期服用嗎

大家都知道維生素對我們來說非常重要。 維生素B6， 大多數人都聽說過， 當身體內卻反維生素B6時就會感到身體虛弱、精神不振、嗜睡、憂鬱、而且易怒。 不僅如此， 在我們生活中的一些炎症是和缺乏維生素B6的也是有關係的。 所以說補充維生素B6對我們身體健康也非常重要。 那麼， 維生素b6能長期服用嗎?我們大家一起來瞭解一下吧。

維生素B6片能長期服用， 原因在於維生素B6是水溶性維生素， 而且在服用維生素B6消化後8小時以內會排出體外， 所以對身體沒大害， 可以長期服用。

維生素B6功效

維生素B6功效(1)：能適當地消化、吸收蛋白質和脂肪：幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換為煙酸;防止各種神經、皮膚的疾病;緩解嘔吐：促進核酸的合成， 防止組織器官的老化。 降低因服用抗憂鬱劑而引起的口幹及排尿困難等症狀;減緩夜間肌肉痙攣、抽筋麻痹等各種手足神經炎的症狀;是天然的利尿劑。

維生素B6功效(2)缺乏症：神經衰弱、記憶力減退、貧血、水腫、舌炎、口臭、走路協調性差等症。

維生素B6功效(3)食物來源：綠色蔬菜、啤酒、小麥麩、麥芽、肝、大豆、甘藍、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃等。

除了以上功效， 維生素B6還有以下新功效， 我們大家一起來瞭解一下吧。

健美秀髮 因為維生素B6進入人體參與輔酶代謝， 所以通過血液迴圈作用於頭皮， 就能防止頭髮脫落， 減少白髮的生成， 並使頭髮保持烏黑而有光澤。

防治冠心病 近年的研究證明， 人吃進的動物蛋白質中含有較多的甲硫氨基酸， 而該種氨基酸的代謝必須有維生素B6作為輔酶參與。

預防癌症 國外最新醫學研究表明， 維生素B6進入人體能變成輔酶， 在蛋白質代謝中起重要作用。

以上就是關於維生素b6能長期服用嗎的介紹。 相信大家都瞭解了吧。 其實在人體內缺乏維生素b6時， 我們不用僅僅依靠藥物來緩解， 平時我們可以多吃一些含有維生素b6的食物， 例如瘦肉、麵包、乳類、香蕉、黃豆、核桃、牛肝等， 這些可以幫助我們緩解維生素b6的缺乏症。