喝出來的瓜子臉 瘦臉方法顯神效

減肥瘦身是正在進行時， 可是看著體重緩慢下降卻心中依舊無奈， 這是為什麼呢？女人都渴望擁有令人稱羨的迷人瓜子臉。

1 、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水， 還可能為你帶來計畫之外的熱量。

2 、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

3 、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料，

4 、增加鈣的攝入量

一項研究顯示， 接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣， 能幫助身體更快地消耗脂肪， 使臉部纖瘦、身材苗條。

5 、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉， 還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量， 相當於少吃了250千卡熱量的食物。 制定這個熱量指標的目的在於， 促進你每天堅持運動， 如快走半小時， 跳操20分鐘等。 運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈， 瘦臉效果又快又明顯。

小瓜子臉不一定非的動刀子， 只需要簡單的注意日常飲食就可以，