孕婦胃脹便秘怎么辦

孕婦胃脹便秘的時候， 我們應該要讓孕婦多吃一些蔬菜， 少吃一些油膩上火的食物， 然后多喝水促進腸胃的蠕動， 從而緩解胃脹便秘的癥狀。 孕婦胃脹便秘的時候可以適當的外出散步， 可以促進食物的消化吸收， 而且每天都需要注意多喝水， 是可以保證體內的水分充足以及改善腸胃的環境。

第一、多吃蔬果雜糧。 相信很多孕婦懷孕期間最為苦惱事情就是胃脹便秘， 此時身體甚至 還會出現的癥狀就是腹痛、腹脹， 此時可以多吃些多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧進行癥狀緩解工作， 可以吃的食物包括蘋果、香蕉、瓜類等水果， 燕麥、雜豆、糙米等粗雜糧， 芹菜、綠葉菜、蘿卜等蔬菜。

第二、早晨定時排便。 每天早上、每次進餐后容易出現便意， 其中早上醒來排便最好， 建議孕婦們在這個時候進行身體排便的工作， 這是一種幫你解決孕婦胃脹便秘問題的方法。

或是孕婦起床后空腹飲一杯溫開水、蜂蜜水， 之后再吃早餐， 這在一定程度上促進起床后直立反射、胃結腸反射， 很快就會產生便意， 長期堅持下去就會形成早晨排便好習慣。

第三、注意飲水技巧。 孕婦們每天注意多飲水， 但是應該掌握飲水的技巧，

否則喝了水也不會起到相應效果， 比如每天在固定時間大口大口地飲飲水， 但不是暴飲， 目的是使得水盡快到達結腸， 就可使糞便變得松軟， 容易排出體外， 同時還可以緩解胃脹癥狀的。

第四、每天堅持活動身體。 孕晚期適量的運動可增強孕婦腹肌收縮力， 在一定程度上促進腸道蠕動， 預防或胃脹減輕便秘。

上述主要給大家介紹的就是幫你解決孕婦胃脹便秘的四個建議， 若是孕期女性按照這些做的話， 就可以幫助遠離胃脹便秘， 當然若是一段時間之后起不到什么效果的話， 建議及時就醫在醫生指導下進行相關治療工作。