紅糖含鐵嗎

紅糖是一種非常適合女性朋友的一種食物， 可以很好的起到活血化瘀以及暖宮等， 對于調理脾胃以及養肝都是很好的， 大家可以了解紅糖的藥用價值。 紅糖是不含鐵元素的， 不具備有生血的功效， 如果想要補血， 可以吃一些菠菜或者含鐵的食物， 這樣才可以是比較適合大家出血后身體的恢復。

一、紅糖含蔗糖和鐵 補血溫陽

民間所說的“女子不可百日無糖”， 指的就是紅糖， 紅糖是用甘蔗經壓榨取汁煉制而成的赤色結晶體， 呈深色粉末狀。 紅糖所含物質豐富， 除了甜味外， 還具有獨樹一格的特殊風味。

中醫認為， 紅糖味甘性溫， 入肝、脾、胃經， 有補中緩急、和血行瘀、補血養肝的作用， 可主治脾胃虛弱、腹痛嘔吐、產后惡露不盡等癥。

營養學認為， 紅糖主要含蔗糖， 含維生素B和無機鹽鐵， 因此有補血的功效， 適合女性朋友服用。

對各年齡階段的女人來說，

年輕女孩月經期喝點紅糖水， 可有效緩解腹部的墜脹感和不適感， 特別是對由于受寒、體虛所致的痛經癥狀有明顯功效， 而且對更年期女性女性來說， 其較強的解毒功效能達到預防黑色素生成、使皮膚光滑， 持續美白的美容效果;而對于年老體弱的女性來說來說， 紅糖可以散淤活血， 利腸通便， 有非常好的療虛、延緩衰老的作用。

二、紅糖不宜生食 煮糖水服用更佳

紅糖一般情況下是煮水沖服， 在這樣的春夏交接之際， 可以燉紅棗杞子木耳紅糖湯來養肝補陽， 做法是:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個， 紅糖50克煎服， 每日2次， 經常服用， 可有效祛除養肝補血， 還能有助去除黑眼圈。

提醒的是， 紅糖含雜質較多， 容易產生細菌， 不宜直接食用， 最好煮開。

需要注意的是， 紅糖性溫， 有痰濕者不宜， 陰虛內熱及患有糖尿病的人也不宜食用。

39每周一提醒：

木對應肝， 肝開竅于目， 木資充盈才能眼睛明亮， 如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時， 就需要養肝了。

肝最強時間：1~3時 肝最弱時間：13~17時 強肝關鍵詞：舒

肝怕勞累， 肝氣最弱的這段時間一定要注意休息， 如果必須工作， 則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。