女性夏季減肥吃什麼瘦臉

2016-08-31

不要痛苦的節食也不需要辛苦鍛煉就能減肥是懶人們夢寐以求的事，想瘦臉也一樣，你只需要吃一些有減肥功效的食物就能變小V，

下面就為大家分享能瘦臉的食物有哪些！

夏季減肥吃什麼瘦臉

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

3、芹菜

和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，

不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

4、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。既美味又營養，真是雙重良效。

5、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，

因此被推崇為養顏佳品。

日常瘦臉小妙招

1、瘦臉從洗臉開始

洗臉是我們每天都要做到事，想瘦臉的MM，就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉，首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘，然後再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液迴圈，還能達到瘦臉的效果。每天堅持這樣做，你會很快見到效果。

2、從喝方面來瘦臉

每天飯後喝上一杯烏龍茶，每天一到兩杯就好了，不僅可以促進消化，還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝，而且喝的時候要純正的，不能添加奶和糖什麼的，否則效果會適得其反。

3、睡前瘦臉按摩

晚上睡前幫臉部做個按摩。首先把手掌搓熱，放在眼角下眼瞼的位置，向外輕輕一動按壓，

至耳朵、耳後；將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴迴圈，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

4、利用小動作瘦臉

其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字，然後下巴儘量往下保持約10秒，動作重複3次。這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑，笑的時候可以拉動臉部的肌肉，促進臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作，也可以輕鬆達到瘦臉的目的。