8款瘦臉食譜 讓你吃出精致小臉
大臉是美女的要害， 很多美眉身材很標準， 但是卻長著一副大臉， 每次拍照都能“秒殺”眾人， 所以美眉們迫不及待想要瘦臉， 臉瘦下來身材才會顯得勻稱。 你想擁有精致的巴掌臉嗎？今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。 這些瘦臉食譜很簡單， 在家就能自己做。 它們能有效消脂去除臉部浮腫， 達到瘦臉目的， 讓你吃出巴掌小臉！
鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克， 腌蝦仁25克， 料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法：
1.將豆苗放在鍋中干煸， 加入一些油、姜汁酒， 加入滾水(以去其腥味)， 倒在漏勺里， 瀝干水分。
2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱， 將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱， 將蝦仁放入炒至剛熟， 傾在漏勺里， 濾去余油。
4.將鍋放回爐上， 烹入料酒， 注入上湯， 用精鹽、味精調味， 撒上胡椒粉， 用濕淀粉打芡， 再將蝦仁放入鍋中， 加入香油和勻，
點評：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
炒素什錦
材料：胡蘿卜100克， 冬菇50克， 冬筍50克， 油菜50克， 面筋50克， 腐竹50克， 木耳25克， 雞蛋皮50克，
做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈， 切成片；將冬菇用開水浸泡20分鐘， 去蒂切為兩半；冬筍去皮去根洗凈切成片；油菜去根去黃葉洗凈切成片；西筋洗凈切成片；腐竹發透洗凈， 切成段；木耳泡軟洗凈備用；雞蛋皮切成菱形塊；生姜洗凈切成姜末；蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點火， 放適量清水燒沸， 將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟， 撈出瀝干。
3.鍋熱倒入花生適量， 油熱后放入蔥花、姜末煸炒， 再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下， 后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳， 加適量清湯， 加入精鹽、白糖、醬油、味精適量， 翻炒均勻， 盛出裝盤即可。
點評：胡蘿卜除了富含維生素和鈣質外， 還含有豐富的鉀，
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量， 酸奶500ml， 果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合， 調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水， 充分攪拌均勻后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中， 冷卻或冰鎮后即可食用。
點評：酸奶果凍能使皮膚美白光滑， 去除臉部油脂， 是不錯的選擇。
納豆炒飯
材料：白米飯1碗， 洋蔥80克， 雞蛋2個， 烏醋、冷凍蔬菜丁少許、納豆1盒， 橄欖油適量。
做法：
1.將洋蔥切丁備用。
2.備用鍋中倒入少許橄欖油燒熱， 雞蛋打散， 倒入蛋液至八成熟盛起。
3.鍋燒熱倒入橄欖油加熱，
點評：納豆系高蛋白滋養食品， 納豆中含有的醇素， 食用后可排除體內部分膽固醇， 分解體內酸化型脂質， 使異常血壓恢復正常， 對瘦臉具有特殊功效。
菠菜豬肝湯
材料：菠菜250克，豬肝150克，姜絲、鹽各少量。
做法：
1.將菠菜洗凈，切段；豬肝切片。
2.鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
點評：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。
蜜瓜響螺瘦肉湯
材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法：
1.煲滾半煲水，將洗凈的材料放入。
2.待再次滾起后改以中火煲2～3小時，最后放入適量的鹽調味便可。
點評：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養，而且此湯水具滋潤養陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。
紅燜苦瓜
材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。
做法：
1.苦瓜去籽切成塊；瘦肉切成粒；蒜留整個；紅椒切成粒。
2.鍋內加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。
3.另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油即可。
點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，并含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內排出，出現臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達到消腫瘦臉的目的。
干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞子、鹽、蔥絲、姜絲各適量。
做法：
1.將絲瓜去皮后切成塊狀。
2.干貝加水、蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟。
3.油入鍋中加熱，倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞子一同煮至熟透，最后加鹽調味即可。
菠菜豬肝湯
材料：菠菜250克，豬肝150克，姜絲、鹽各少量。
做法：
1.將菠菜洗凈，切段；豬肝切片。
2.鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
點評：菠菜富含鉀及維他命A和C，尤其是鉀。有利消除臉部水腫。
蜜瓜響螺瘦肉湯
材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法：
1.煲滾半煲水，將洗凈的材料放入。
2.待再次滾起后改以中火煲2～3小時，最后放入適量的鹽調味便可。
點評：蜜瓜響螺瘦肉湯選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養，而且此湯水具滋潤養陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能補充肌膚失去的水分，令肌膚重現光澤，讓女性的臉漂漂亮亮。
紅燜苦瓜
材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、紅椒1只，鹽、味精、白糖、老醋王、熟雞油、濕淀粉各適量。
做法：
1.苦瓜去籽切成塊；瘦肉切成粒；蒜留整個；紅椒切成粒。
2.鍋內加水，待水開時，投入苦瓜塊，用中火煮片刻，撈起沖透。
3.另燒鍋下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜塊，注入清湯，調入鹽、白糖、老醋王燒透入味，撒味精、紅椒粒后用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油即可。
點評：瓜類有利尿的效果，所以絲瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火氣，也可以幫助水分排出，并含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化功能。女性有時因為水分無法在短時間內排出，出現臉部水腫時，食用此菜餐能幫助水分的排除，從而達到消腫瘦臉的目的。
干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞子、鹽、蔥絲、姜絲各適量。
做法：
1.將絲瓜去皮后切成塊狀。
2.干貝加水、蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟。
3.油入鍋中加熱，倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞子一同煮至熟透，最后加鹽調味即可。
