吃素一個月皮膚有什么變化

生活中很多人可能會因為一些宗教習俗或者一些個人原因而改吃素， 吃素從營養層面上來看還是能夠達到營養均衡的效果的。 長期吃素的話， 對一個人身體健康的影響也比較大， 比如有些人長期吃素對身體是有好處的， 而且還能夠用來調理自己的腸胃。 那么吃素一個月后皮膚有什么變化呢？

1.現代人因多食肥甘厚味、熬夜、少運動等因素， 痰濕體質或兼見痰濕之證者不在少數， 從這一點來講， 少吃肉是有一定好處的。 但仍需注意的是， 吃素也不可過分追求口感， 比如覺得素食清淡無味而添加過多的調味品， 或經常嘗試厚味的素肉之品。 吃素后， 身體的感知度似有所增加， 對人體氣血的體察往往比一般人更靈敏。

2.吃素后， 身體的感知度似有所增加， 對人體氣血的體察往往比一般人更靈敏。 在練習太極拳、易筋經等功法時， 就發現自己體會到的更深入， 甚至初練未多久， 就能偶爾感受到形、氣、意相結合的狀態， 還能與自然界的風、氣等相配合， 這是一個很奇妙的經歷。 不僅如此， 沒有了肉食負擔， 氣似乎更清靈， 與大自然的結合更多了一分， 還有許多實在妙不可言的體會。

3.吃素對皮膚的改善主要體現在肌膚更光滑， 吃素之后最大的變化是皮膚更加光滑。 但要提醒的是， 長期不吃肉、蛋、奶等食品的人容易出現缺鐵性貧血， 導致臉色暗淡蠟黃， 面容萎靡。 素食者應該常吃綠豆、紅豆等雜豆， 它們既能提供鐵、鋅和維生素， 也能提供較多的蛋白質。