生活中的頭號殺手有哪些？

垃圾生活充斥了我們的每一個角落， 而這些食物也是肥胖群體最喜歡吃的東西。 除了這類食物外， 它們還特別偏愛於一些油炸、醃制食品。 殊不知通過這些食物的攝取， 我們的身體素質變得越來越差。 為了健康我們要克制住吃甜食的欲望， 這是健康的前提。 現在這些垃圾食品在我們的生活中隨處可見， 而且現代人也並不排斥， 對這些東西我們吃得越多， 我們得疾病的概率也就越大。

油炸食品

油炸食品能量密度高， 經常進食易導致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質， 是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中， 往往產生大量的致癌物質。 已經有研究表明， 常吃油炸食物的人群， 其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

罐頭類食品

不論是水果類罐頭， 還是肉類罐頭， 其中的營養素都遭到大量的破壞，

特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。 另外， 罐頭製品中的蛋白質常常出現變性， 使其消化吸收率大為降低， 營養價值大幅度“縮水”。 還有， 很多水果類罐頭含有較高的糖分， 並以液體為載體被攝入人體， 使糖分的吸收率大為增高， 可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升， 胰腺負荷大為加重。 同時， 由於能量較高， 有導致肥胖之嫌。

醃制食品

在醃制食品的過程中需要大量放鹽， 這導致此類食物鈉鹽含量超標， 造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重， 發生高血壓的風險增高。 還有， 食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺， 導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。 此外， 由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，

故常進食醃制食品者， 腸胃炎症和潰瘍的發病率較高。

加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽， 故可能有導致癌症的潛在風險。 此外， 由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等， 造成人體肝臟負擔加重。 還有， 火腿等製品大多為高鈉食品， 大量進食可導致鹽分攝入過多， 造成血壓波動及腎功能損害。

不要讓現實生活中五花八門的食物破壞了你的健康。 健康不是一朝一夕的事情， 遠離這些帶有病原體的食物， 你的生活才能夠更好地綻放光彩， 我們每天都在不斷的拼搏忙碌， 因而健康的營養餐才是我們應該追求的。 上述介紹的幾種食物雖然美味， 但卻是造成我們疾病的元兇。 良好的飲食習慣應該從吃綠色食品出發。