痔瘡怎麼樣好得快？

我們都知道， 痔瘡是一種發生在肛門處的疾病， 因為它在人體隱私部位， 所以很多人都是難以啟齒的。 但生活中大部分人都是痔瘡患者， 所以也沒有什麼遮遮掩掩， 大家在一起交流一下如何治療痔瘡， 也是蠻不錯的做法。 要說這痔瘡， 治療方法還是很多的， 那麼痔瘡怎麼樣好得快?

提肛運動

全身自然放鬆， 柔力夾緊臀部及大腿， 吸氣然後舌舔上齶， 同時肛門慢慢向上提收， 像忍大便的一樣。 提肛後自然配合呼氣， 放鬆全身。 堅持每日早晚鍛煉兩次， 每次10下左右。

舉骨盆運動

仰臥屈膝， 使腳跟靠攏臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 讓骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆慢慢放下。 熟練後， 自然配合呼吸節奏， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣， 每日堅持做l一3次， 每次20下左右。

交叉起坐

兩腿交叉， 自然坐下， 放鬆全身， 然後保持交叉姿勢站起， 同時收臀夾腿， 提肛， 還原時放鬆全身， 堅持每日做20左右。

提重心運動

兩腿併攏， 兩臂側舉到頭上方， 同時腳跟提起， 作深吸氣， 兩臂在體前自然落下， 腳跟隨之慢慢落下， 做深長呼氣， 每天堅持做6到8次左右。

爬行運動

爬行活動， 每天早晚模仿動物各爬行50米， 分開10次， 每次爬5米， 可以促進血液迴圈， 對於痔瘡出血有一定的幫助。

跛足行走

學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯， 加強鍛煉提肛肌， 每日堅持做2次， 每次10到15分鐘左右， 三個月左右就可以看到明顯的成果。