女人哪虛都不能這兒虛
俗話說:男怕傷肝, 女怕傷腎, 由此可知, 腎的健康對女性很重要。 如果你出現以下4個症狀, 就要小心了, 你或是腎虛了。
腎虛症狀一:變胖
生活如往常一樣, 而且食量沒有增大, 但體重的數字卻不斷上升。 即使每天運動, 體重數字還是沒什麼變化。 在事實上, 腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
腎虛症狀二:怕冷
在辦公室裡, 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由於腎陽虛造成。
腎虛症狀三:脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮, 最近卻是漸漸乾枯稀疏,
腎虛症狀四:更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期症狀, 如潮紅、盜汗、月經週期拖後, 情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
如果腎虛, 卻又不想要吃一大堆藥, 可以試一下耳部按摩法來緩解。
1、推耳後
將兩手中指指面分別放在兩耳後, 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次, 直至局部皮膚發熱, 能滋腎養肝, 降低血壓。
2、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部, 用掌心將耳孔蓋嚴, 再用拇指和小指固定, 其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部, 就是腦戶、風府、啞門穴, 耳中會聽到“咚咚”的鳴響。
3、掃外耳
用雙手把耳朵由後向前掃, 會聽到“擦擦”的聲音。 每次掃20下, 每日做數次。 如果能長期堅持, 就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱, 再向下拉耳垂15到20次, 直至發熱發燙。