感冒有五大誤區，快看看你都“中招”了嗎？
每每到了季節交換時總會有一批人鼻塞流涕、頭昏腦脹， 到了秋冬季節更是一大批人因為咳嗽不止而使得周圍人“退避三舍”。 沒錯， 這就是每個人都經歷過的感冒。 大家對感冒有很多認識誤區， 只有正確認識這些誤區， 才能預防感冒， 平穩度過感冒易發季。 下面說一下常見的人們對感冒的認識誤區， 希望對預防感冒有作用！
每每到了季節交換時總會有一批人鼻塞流涕、頭昏腦脹， 到了秋冬季節更是一大批人因為咳嗽不止而使得周圍人“退避三舍”。 沒錯， 這就是每個人都經歷過的感冒。 大家對感冒有很多認識誤區，
供圖/視覺中國
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誤區一：感冒是凍出來的！
咱們想當然認為， 天氣轉涼導致人們感冒。 更是有人說就是因為衣服穿的少才導致了感冒， 其實並不是！低溫不是感冒的直接原因， 低溫可以降低人的免疫力， 讓已經感染病毒卻沒有明顯症狀的人病情加重。
在感冒發作前病毒已經在體內潛伏18—48個小時了， 人們已經感覺到了身體疲倦、咽喉腫痛， 更嚴重者已經有了打噴嚏、鼻塞流涕等表現， 然後在低溫下突然爆發。 秋季特徵是“秋高氣爽”， 空氣比較乾燥， 乾燥更容易使人感冒， 因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降，
加上人們會減少戶外活動， 關閉門窗， 這樣就會減少空氣流通， 進而更有利於感冒病毒的傳播。
預防措施：做好保暖措施， 在戶外多活動。 勤開窗通風。 病毒在潮濕的環境下存活時間變短， 保持室內一定的濕度。 很重要的一點是多喝水。
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誤區二：感冒是因為沒有打疫苗
人們總是想著打流感疫苗預防感冒， 覺得打完疫苗就完事大吉， 再也不怕感冒來襲。 疫苗確實能預防感冒， 但只會對流感病毒有效果， 對由細菌或其他病原體引發的感冒卻無能為力。
流感病毒有很多亞型， 而且流感病毒很容易產生變異， 進而出現新的亞型。 也就是說疫苗有一定的時限，
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誤區三：素食能預防感冒
感冒之後， 人的食欲不振， 清淡飲食後感冒痊癒。 於是人們錯誤的認為， 素食能預防感冒。 除此之外， 一些人為了減肥，
有營養學研究發現：低卡路里飲食比起那些營養充足的小鼠更容易感染流感病毒， 而且低卡路里飲食者感染流感病毒後的生病時間也明顯延長。 所以， 不要一味的追求低熱量飲食， 在季節轉化裡不會因為你的弱不禁風而美麗“凍”人， 只會導致感冒。
預防措施：合理飲食， 素食和葷食搭配；做到營養均衡， 為預防感冒打下堅實的基礎。
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誤區四：感冒後就吃抗生素
感冒了咋辦？隨便問個普通人， 都會告訴你：吃兩片抗生素， 或是告訴你吃感冒藥啊。 這真是一個誤區。 《感冒白皮書》指出：很多人並不知道， 感冒其實沒得治。
當然這也不是說感冒後什麼藥都不吃， 而是不要亂吃藥， 感冒藥引起嗜睡、疲乏等問題， 如果是需要開車或操作機械的朋友， 要謹慎選用。 美國鼻科學會有一張有關感冒的規律的圖片：
圖片來自美國鼻科學會
由上圖可知：感冒最常見的症狀是流鼻涕， 症狀持續時間最短的是發燒， 持續時間最長， 好的最慢的是咳嗽。 所以， 不要一感冒就吃藥了， 感冒有其自然特徵， 只需要靜等恢復就可以啦！
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誤區五：因為身體差才感冒
很多人覺得感冒是因為自己身體差， 其實不然， 不管身體素質如何， 都會感冒， 只是表現程度不同， 一些人表現嚴重， 一些人則表現輕微。
人一生中平均感冒200次， 平均每年都要感冒3 次， 每次的平均生病時長大約9 天， 成人們每年得感冒2—4次， 女性多於男性， 30歲左右的女性最易感冒， 因為她們是照顧孩子的主力軍。 年過60以後， 感冒次數會減少， 平均每年1次。 兒童每年會感冒8—10次， 上學的孩子會達到12次之多， 一方面和他們抵抗力差有關， 一方面是因為孩子們關係更親密， 病毒傳播的幾率大。
預防措施：正確看待感冒， 日常生活中多鍛煉， 增加身體免疫力。 在公共場所、感冒人群多的地方儘量佩戴口罩。
除此之外， 良好充足的睡眠也有助於預防感冒、感冒的恢復。 睡眠會修復人體的免疫系統， 相反長期夜不能寐、睡眠不足對人體的免疫系統會造成致命的打擊。 有研究表明，平時睡眠時間少於7 個小時的人，感冒的概率比睡眠充足的人高了整整三倍！所以說，不想感冒，應告別熬夜早早睡覺。
感冒時各種不舒服，幾天後也會煙消雲散。在平日裡預防重于治療，明明經歷過感冒時的頭昏腦漲、鼻塞不通，知道感冒時的痛苦不堪，幹嘛不通過實際行動提前預防秋冬感冒呢？正確認識感冒，遠離感冒誤區，健康的享受秋冬美景。
在平日裡，預防重於治療。
作者丨杜華陽
來源丨醫學界呼吸頻道
有研究表明，平時睡眠時間少於7 個小時的人，感冒的概率比睡眠充足的人高了整整三倍！所以說，不想感冒，應告別熬夜早早睡覺。
感冒時各種不舒服，幾天後也會煙消雲散。在平日裡預防重于治療，明明經歷過感冒時的頭昏腦漲、鼻塞不通，知道感冒時的痛苦不堪，幹嘛不通過實際行動提前預防秋冬感冒呢？正確認識感冒，遠離感冒誤區，健康的享受秋冬美景。
在平日裡，預防重於治療。
作者丨杜華陽
來源丨醫學界呼吸頻道
