90歲老中醫：男人夜間體力強，全靠這些食物補充

大家都知道， 男人想要夜間體力好， 要有豐富的鋅元素。 而想要補鋅， 海鮮絕對是首選。

1、牡蠣

吃的時候注意， 不要吃生的， 一定要熟透了再吃，

2、海馬

可以用兩隻海馬泡酒喝， 也可以和人參、熟地、枸杞子等合營製作成為藥膳。

3、蝦

嚇就比較常見了， 吃法很多， 不過也是要熟透了再吃。

4、鱸魚

鱸魚最好蒸或者燉， 不要油炸， 會損失大量的DHA， 暴殄天物！

5、海參

配粥喝最好， 或者煲湯， 可以和雞肉或者瘦肉一起燒。