換季時期 警防“氣象過敏症”
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現代醫學已證實， 單種致病因素難以使人致病， 必須配合氣候因素， 即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。
如果氣象變化超過了人的適應能力， 就會導致身體不適， 現代醫療氣象學把這種現象稱為“氣象過敏症”。 “氣象過敏症”的症狀有表現為：困倦乏力， 腹脹， 失眠多夢， 記憶力下降， 頭暈目眩， 心悸多汗， 易激動、多焦慮， 並伴有舊傷痛發作等等。 據調查， 大約有三分之一的人不同程度地患有“氣象過敏症”。
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乾燥秋季 容易皮膚過敏
當天氣變化劇烈時， 人體需要適應的時間不能滿足， 則會導致“氣象過敏症”的發生。 而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節，
一方面， 秋季的氣溫與濕度有所降低， 氣壓則有所升高， 這勢必會影響人體細胞的攝氧量。
另一方面， 秋季是天氣比較活躍的季節， 冷暖空氣常交替入侵， 氣象要素變化比較劇烈頻繁， 最易引發較為嚴重的“氣象過敏症”， 所以要特別注意防範。
現代氣象學表明， 秋季是天氣系統較為活躍多變的季節， 冷暖空氣頻繁交匯， 此長彼消， 氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低， 而氣壓則升高， 某些易感者對這些氣象要素的變化尤為敏感。
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預防秋季“氣象過敏症”
一.日常保健篇
1.及時增減衣服。 立秋之後， 晝夜之間的溫差較大， 不宜赤膊露體， 也不宜穿得太多、太暖。
2. 平時應注意保持樂觀情緒， 經常到空氣新鮮的地方去散步， 吐故納新， 以收斂“神氣”， 使肺氣不受燥邪的侵害。
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3. 加強鍛煉， 提高機體抗病防禦能力。 秋季運動養生可以增強身體的抵抗力， 俗語說”秋乏春困”， 進入秋季氣候宜人， 太陽照射時間變短， 秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量， 還能提高有機體抵抗力， 在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律， 養成深度睡眠習氣， 這時候再加之有序科學的運動養生， 身體才會愈來愈好。
4.秋天應適當“秋凍”， 堅持冷水洗臉和冷水浴， 以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。
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二.飲食養生篇
秋季到來， 平時注意飲食的調理， 以適應時令節氣的變化， 多食些潤肺生津、養陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。
酸溜食物 秋季更養生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、薑、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤肺
秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。
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立秋時節應常喝養生茶
1.白蘿蔔茶祛濕清熱
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
小編點評：秋季“氣象過敏症”很倡狂，但是只要我們做好養生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛煉，及時增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養生粥、茶，以積極樂觀的心態去面對轉季引發的過敏症。（圖片來源：CFP)
多食些潤肺生津、養陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。酸溜食物 秋季更養生
在秋天一定要少吃辛味的蔥、薑、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋天要適當多吃酸的食物。
溫和食物 暖胃潤肺
秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，儘量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。
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立秋時節應常喝養生茶
1.白蘿蔔茶祛濕清熱
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
小編點評：秋季“氣象過敏症”很倡狂，但是只要我們做好養生保健工作，防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛煉，及時增減衣服，飲食多吃酸溜溜的的食物，多喝些養生粥、茶，以積極樂觀的心態去面對轉季引發的過敏症。（圖片來源：CFP)
