練習瑜伽的好處多多

瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。 通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈， 改變人的亞健康狀態。

具體來說瑜伽的好處有以下幾個方面

一：美體養身。

瑜伽可以矯正由於勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形， 可以改善不良姿態， 增強自信心， 伸拉肌肉系統， 使人體線條優美， 並有減肥功效， 增強自愈力， 預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等。

二：減壓養心。

瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力， 舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧， 使人的心態健康良好。

三：調理養顏。

瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用， 強化生理機能， 調節內分泌， 使人體新陳代謝更加良好， 延緩衰老， 永葆青春靚麗的容顏。

四：平衡腺體分泌

主要通過體位實現。

五：緩解關節疼痛

增加關節腔內的潤滑劑分泌， 從而減少關節內骨刺的產生。