警惕身體不該發出來的響聲 點亮健康紅燈
當身處一個安靜的環境中時， 仔細聆聽， 你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音……這些來源於體內的聲音正是你生命活力的表現。 除此外， 人體還有一些不該有的“噪音”， 它們的出現常常為健康亮起“紅燈”。
放屁
在用吸管喝東西、張大嘴說話、進食速度太快時， 人就會吸入額外的氣體， 再加上腸道內細菌分解食物殘渣所產生的氣體， 都是屁的主要來源。 豆類、胡蘿蔔、乳製品等最容易產氣， 但這些多是健康食物， 產生的屁帶響但不臭， 因此有“響屁不臭”之說。
而吃雞、鴨、魚、肉後，
打嗝
在胸腔和腹腔之間， 有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜， 它就是膈肌。 當受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃幹硬食物等刺激後， 膈肌會出現陣發性和痙攣性收縮， 人們就會“呃兒”個不停。
四川省人民醫院消化科主任醫師常玉英介紹， 短暫的打嗝也是一種機體保護反應， 但如果連續出現或頑固難愈， 可能預示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。 另外， 緊張、惱怒等不良心理狀態也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質性疾病有個小竅門， 即打嗝在24小時內能夠緩解， 且睡著後自動停止的， 多不是疾病引起的， 而超過24小時還在打嗝，
打鼾
“偶爾打呼嚕不必緊張。 ”中華醫學會北京分會呼吸專業委員會副主任委員、北京大學人民醫院呼吸內科主任何權瀛教授提醒， 如果鼾聲響亮不均勻， 而且有晨起口幹、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況， 那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
睡眠時常出現呼吸暫停， 會導致血液中氧含量明顯減少， 使機體處於缺氧狀態， 這不但影響睡眠品質， 還會引發心腦血管及內分泌系統疾病。
研究發現， 肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發人群。 如果打鼾者一覺醒來有口乾舌燥、頭暈、頭痛， 白天困倦、嗜睡， 甚至工作或開車時睡著，
磨牙
睡覺時牙齒咬得咯吱響， 醒後面部肌肉緊張、酸痛， 並伴有頭痛， 如果你有此症狀， 很可能患上了“磨牙症”。
引起磨牙的原因很多， 側臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常， 都會讓人不自主地磨牙；磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多症等的表現。 另外， 口腔是人體首先興奮的部位， 當人們工作緊張、精神壓力增大時， 也可能磨牙。
別看磨牙事小， 長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗， 不但可能引發牙周疾病， 還會導致面容蒼老， 影響美觀。 如果經常磨牙， 可在睡前用毛巾熱敷上下顎， 能鬆弛咬合肌肉， 儘量放鬆自己， 適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
耳鳴
用手捂住耳朵， 你會覺得耳朵裡嗡嗡作響， 這是因為外界嘈雜的聲音被阻隔， 讓你聽到了耳旁組織的血流聲。 首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳顯微外科主任戴海江教授介紹， 寂靜的環境能夠放大我們的聽力， 但如果你平時也能聽到“腦袋裡鳴叫”， 耳中出現鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等， 而周圍環境並沒有相應聲源時， 就得小心了。
美國耳鳴專家都艾克博士表示：“我診治過不少耳鳴患者， 從外表上看， 他們至少比實際年齡老10歲。 ”嚴重的耳鳴不但影響聽力， 干擾正常睡眠， 還會引起焦慮、煩躁或抑鬱等一系列精神問題。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。 戴海江介紹， 當某個頻率的雜訊損傷了聽神經末梢細胞時，
聽神經末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初， 但通過營養神經藥物等治療手段可以緩解症狀。 已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。
咳嗽
何權瀛教授強調， 當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時， 咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外， 這樣的咳嗽不能強忍。
而反復咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。
因此， 如果出現不明原因的咳嗽時， 應儘快去醫院就診。
關節響
衛生部中日友好醫院骨科副主任醫師孫偉介紹， 關節活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制， 關節腔中有起潤滑作用的液體， 裡面又溶有氣體。 當活動關節時， 就會把這些氣體從液體中擠壓出來， 從而發出聲音。
當關節屈伸過度時， 常會有“啪”的一聲關節彈響， 一般不會影響健康。 但如果關節經常彈響， 且伴有疼痛和活動障礙則要注意了， 可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關節疾病。
洪昭光教授強調，“噪音”擾人更害己，揪出製造“噪音”的罪魁禍首，才能還自己一個“安靜”的身體。
洪昭光教授強調，“噪音”擾人更害己，揪出製造“噪音”的罪魁禍首，才能還自己一個“安靜”的身體。
