如何做好卵巢日常保健

1、維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。 多吃胡蘿蔔， 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康。

2、經常食用富含植物性雌激素的食物。 食用VE含量較多的食物， 喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。

3、服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。

4、怎麼保養卵巢？常喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

5. 增加富含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。