學會用書本給自己養生
讀書是一種高雅， 不僅可以培養個人修養， 還可以淨化心靈。 可是你知道嗎， 讀書還可以養生。
讀書可以培養個人的修養素質，
中醫認為人體的五臟“肝、心、脾、肺、腎”和五聲“呼、笑、歌、哭、呻”之間是有對應關係的。 如果經常發出呼喊的聲音， 就可以適當地排泄鬱悶的情緒， 達到舒肝氣的作用;如果能笑口常開， 適當的笑可以緩解心臟的壓力， 對於防治冠心病有積極的意義;唱歌可以升舉脾氣， 使脾氣不至於下陷。
脾虛的人除了運動之外， 唱歌是一個不錯的選擇;哭可以宣洩內心的苦悶， 有淚不能悄悄往肚子裡流， 但過度的悲傷也會損耗肺氣;腎虛的人往往會表現為呻吟不止， 呻吟的聲音是從腎臟裡面發出來的，
培根說：“讀史使人明智， 讀詩使人聰慧， 數學使人精密， 哲理使人深刻， 倫理之學使人莊重， 邏輯修辭使人善辯。 ”讀書不但可以增長知識， 善於讀書的人還可以通過讀書來怡情養性、益壽延年。
張仲景有感于世人不關心自己的身體健康、“不留神醫藥”之書， 而孜孜汲汲于虛榮的名利等身外之物， 由此發出“皮之不存， 毛將焉附”的慨歎。
看到多少事業有成的俊傑英年早逝， 無不令人扼腕歎息：難捨本逐末的做法留給了我們太多太多的教訓!道我們也要步他們之後塵， 等到一病而臥床不起的那一天才懂得養生的重要性嗎?
古人雲：“君欲多長壽， 多讀養身書。 ”讀書可以答疑解惑， 讓你能夠更加清楚地認識人體，
“書者， 舒也”， 文學作品是一種引發欣賞者情感共鳴的觸發劑， 讀書既可以消遣， 也可以排憂解悶。 “言以散郁陶”， 讀書的時候一定要發出聲來， 隨著琅琅的讀書聲， 你的心情隨著文章而動容， 時而低沉， 時而高亢， 內心的焦躁等各種不良情緒會不知不覺地消散於無形， 這樣就起到使身心鬆弛的作用。
觀賞美景使你心情舒暢， 優美的文章可以洗滌你心頭的灰塵污垢， 使你的生活重新變得陽光明媚， 生機盎然。 千古名篇《岳陽樓記》雖是范仲淹謫貶之時所做， 但它使你隨著作者的高尚情操內心一下子變得潔淨無比，
美文可以當藥使， 可以祛除疾病， 有時甚至會有意想不到的神奇效果。 在《三國演義》中， 曹操因為頭風病發作而一病不起， 袁紹的謀士陳琳的一篇《為袁紹檄豫州文》竟然使他的病痛豁然而解：
“檄文傳至許都， 時曹操方患頭風， 臥病在床。 左右將此檄傳進， 操見之， 毛骨悚然， 出了一身冷汗， 不覺頭風頓愈， 從床上一躍而起。 顧謂曹洪曰：‘此微何人所作?’洪曰：‘聞是陳琳之筆。 ’操笑曰：‘有文事者， 必須以武略濟之。
陳琳文事雖佳， 其如袁紹武略之不足何!’遂聚眾謀士商議迎敵。 ”曹操看完檄文後讚不絕口， 還令陳琳在大庭廣眾之前親自讀給他聽， 病痛此時已然消失得無影無蹤了。
美文可以祛疾， 但如同中藥治病一樣， 也需要“辨證論治”。 培根說：“人之才智但有滯礙， 無不可讀適當之書使之順暢， 一如身體百病， 皆可借相宜之運動除之。 ……如不能辯異， 可令讀經院哲學， 蓋是輩皆吹毛求疵之人;如不善求同， 不善以一物闡證另一物， 可令讀律師之案卷。 如此頭腦中凡有缺陷， 皆有特效可醫。 ”
清代學者汪瑩在《示兒》中說：“讀書能養氣， 乃為善讀書”。 人的體質有陰陽之分， “善讀書”就是要根據自己的體質和心理狀況的不同， 選擇適合自己的書， 以此來培養、平衡體內的陰陽之氣。
陽性體質的人大多內熱偏盛， 容易急躁、衝動， 情緒不能安靜， 因此應該多讀一些淡泊、寧靜的文章以制約這種陽氣過剩的狀態，
苔痕上階綠， 草色入簾青。 談笑有鴻儒， 往來無白丁。 可以調素琴， 閱金經。 無絲竹之亂耳， 無案牘之勞形。 南陽諸葛廬， 西蜀子雲亭。 孔子雲：何陋之有?”另外象諸葛亮的《出師表》， 還有一些山水遊記類的散文比如《桃花源記》等都可以起到同樣的效果。
陰性體質的人大多惰怠、消極， 缺乏激情， 容易坐失良機， 因此應該多讀一些可以使人精神振作的作品。 多誦讀豪放派大詩人李白等的詩篇有助於喚起你對生活的熱情， 比如《將進酒》：“君不見黃河之水天上來， 奔流到海不復回。
