月經來時吃什麼水果對身體好

對於女性來說， 月經期的身體保養是尤為重要的。 我們都知道， 月經期首先要做的就是保暖， 飲食方面也要注意， 多吃溫和營養豐富的食物， 少吃涼性、辛辣的食物。 當然， 在吃水果的時候也有很大的講究， 有些水果適合在經期吃， 而有些像柳丁一類的水果不利於經期的身體健康。 那麼， 月經來時吃什麼水果對身體好呢？

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 因此， 在月經期間， 許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食， 如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 ?

如上述， 月經來潮時， 要丟失一部分血液。 血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 這就是說， 每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。

因此， 從原則上講， 月經乾淨之後的1-5天內(月經期後)，

應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。 在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品， 如櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、等。 中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

通過上面的介紹， 我們知道了月經期吃什麼水果比較好， 不能或者應該少吃什麼食物。 那麼對於女性來說， 在之後的月經期的時候， 就可以很好地保養自己的身體了， 不會因為誤吃了水果而導致身體處於不利的狀態。 同時， 在經期時的女性，

也應該多吃補充鐵元素的食物， 保持身體健康。