緩解失眠的穴位
失眠相信也是困擾著很多人的一種亞健康問題， 在發病期間， 失眠會給患者帶來極大的痛苦， 如果不及時進行治療的話， 是會導致患者的精神狀態甚至是體質健康出現一定的問題的。 失眠的緩解方法有很多種， 其中按摩一些特定的穴位， 比如說然穀穴、失眠穴、關元穴等穴位， 都可以緩解失眠！
一、然穀穴
然穀穴是調理失眠的一個重要穴位， 此穴位在足部內側， 腳窩中間的位置。
如果你是由於心火較大、心煩意亂而導致的失眠， 那麼對然穀穴進行按摩， 便能很好的起到緩解失眠的症狀。
按摩的時候， 首先找准然穀穴的位置， 然後手部對其進行輕柔的按壓， 以此穴位有酸脹的感覺為准。 每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了， 按摩完之後， 你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解， 對於促進睡眠也有重要的效果。
不僅如此， 然穀穴還是糖尿病患者的“福音”。
二、失眠穴
失眠， 經外奇穴名。 位於足蹠部後跟的正中點， 從外踝高點作一垂線與足底中線相交點是穴， 左右計2穴。 淺層布有足底內側神經的分支。
失眠穴， 主治失眠，
在進行按摩的時候， 最簡單直接的方法便是握緊拳頭， 對失眠穴進行敲擊， 每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對失眠穴進行按摩， 而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部， 起到一個支撐的作用。 同時， 在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔， 並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩， 當按壓穴位的時候， 放鬆心情， 深吸一口氣， 然後緩緩的吐出。
按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的， 所以在睡覺之前不妨關上燈， 認真的對失眠穴進行按摩。
三、關元穴
關元穴位於下腹部， 前正中線上， 當臍中下3寸。
經常失眠會使身體處於一個體力“透支”的狀態，
四、養肝清火穴
我們的腳上有兩個開關， 一個養肝氣， 一個清肝火， 非常好用!
從中醫角度講， 無論養護身體哪些器官都是因人而異的，
