黑木耳、苦瓜、薑絲，2款瘦身好食材！
生活中好多朋友都會苦惱自己的身材， 總是希望自己能夠苗條迷人， 尤其是一些女性， 總是崇尚各種的瘦身方法， 其實對於瘦身不僅從日常鍛煉中獲得， 還要從平時的飲食中吸取營養， 今天就為大家推薦2款以黑色木耳為主料的苗條瘦身的食材， 一起來學習下吧！
黑木耳消脂好搭檔：苦瓜和薑絲、
~苦瓜木耳湯~
食材：1/4條苦瓜、1/4朵幹木耳、1塊雞骨高湯塊
調味料：1/4小匙鹽
｛做法｝
1、首先我們選取一條苦瓜， 將苦瓜進行清洗， 等洗乾淨後， 去籽、切塊；然後把黑木耳同樣的清洗乾淨， 放入水中稍微泡軟， 切成小片， 一定要細心， 慢慢來不要急。
2、接著將所有食材放入電鍋的裡面內鍋之中， 並給電鍋的內鍋裡面加入適量水， 外鍋1杯水， 注意不要把水弄的太滿， 適量即可。
3、最後等電鍋的指示燈跳起後， 再加入鹽巴，
~薑絲涼拌黑木耳~
食材：300克黑木耳、100克嫩薑
調味料：若干無糖天然發酵醋、少許鹽
｛做法｝
1、先用熱水煮熟黑木耳， 再快速用冷水冷卻， 切絲後放入冰水中冰涼， 這個要煮熟， 切的時候才比較順暢，
2、根據用量適度的將嫩薑切絲， 放入碗中， 接著加入剛剛冰涼的黑木耳絲。
3、最後加入少許的天然醋、鹽巴， 然後進行攪拌， 等調味全部浸入後， 就可以食用了哦！
