不節食不運動怎樣減肥呢？

很多身材不太好的女孩子， 平時都會非常的羡慕別人身材姣好， 但是想要擁有一個好身材還是非常困難的， 如果本身就是有一定的基因因素的話， 本身就是易胖體質， 想要變瘦就更加難了， 而且要節食， 對身體有很多的危害， 運動又非常的慢也很累， 那麼有沒有什麼方法不運動動不節食就能瘦呢?

1.每日嚼嚼一身輕。 多嚼嚼無糖的口香糖， 能提高新陳代謝， 人也不易發胖。 你也許不相信， 一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖， 可能輕輕鬆松減掉十幾公斤的脂肪。

2. 吃不吃很重要。 出門後才吃早餐的人， 變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。 所以， 在家吃完早餐再出門， 肥胖不會跟著來。

3. 慢慢吃， 節制食。 不管工作多繁忙， 你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣， 每餐至少用20分鐘， 切忌一心多用， 那只會讓你不知不覺吃得更多。

4. 羡慕她不如變成她。 具有提醒與警告的效果， 可以讓你不至於失去控制。

5. 改變飲食順序。 一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下， 塞進嘴裡的， 這樣只會讓你的胃不斷撐大。 請試著改變這種用餐習慣。 應先吃生菜沙拉和水果、再喝湯， 最後再吃正餐， 就會少吃東西。

6. 抑制食欲只嗅一嗅。 深深吸一口薄荷， 檸檬或薰衣草等濃烈氣味的薰香， 有助抑制食欲。 心理專家說， 嗅覺及味道和個人滿足感有密切的關係， 所以你需要關心哪種味道能滿足你。

很多人平時容易發胖還有一個重要的原因， 就是因為平時沒什麼事的時候就一直喜歡吃東西， 如果控制不住自己的嘴的話， 還是會一直發胖的， 平時可以多做一些自己感興趣的事情，