脖子後有贅肉

對於一些身材比較肥胖的人來說， 他們身上哪裡都是肉， 就連脖子這個部位也會出現一些贅肉， 大家都知道脖子這個部位是比較容易出汗的， 特別是在夏天的時候， 他很容易就會分泌出一些油脂， 如果脖子後面有贅肉， 很可能會出現一些皮膚方面的疾病， 那麼脖子後面有贅肉該怎麼去掉呢?

很多人脖子後面會堆積特別多的肉， 往後仰頭的時候可以看到好幾圈肉， 即使不仰頭的時候， 因為脖子後面肉太多， 也會給人一種駝背的感覺。 下面專門針對這種難看的脖子後面的贅肉提供一些小妙招。

首先介紹一種脖子操， 站直身體， 雙腿分開與肩同寬， 讓身體處於放鬆狀態， 然後雙手放到腦後， 十指交叉抱住腦袋， 接著雙手用力往下按壓頭部， 同時脖子發力來抵抗雙手的壓力， 也就是雙手有下壓的作用力， 脖子有後仰的作用力， 一直壓倒臉靠近胸部為止。 之後再慢慢恢復原來的狀態， 儘量讓脖子有一點後仰趨勢時停止。

上面這個動作除了前後鍛煉脖子之外， 也可以左右方向鍛煉我們的脖子， 方法還是一樣的， 手往哪一側按壓頭部， 脖子就往相反方向使力。 每天的運動量可以根據自己脖子的承受能力來定，

還有一種方法就是頸部按摩， 雙手張開， 用手指從脖子根部往下巴位置輕輕按壓， 採用這種從下往上的方式， 依次按壓脖子一周， 這樣可以促進淋巴迴圈， 減少毒素、廢物等在脖頸的堆積，