揭秘：睡姿該如何“配套”
我們在日常生活中， 難免會出現一些身體不適， 例如頭疼腦熱等等。 保健專家提示， 根據身體狀況來調整不同種類的睡姿， 會讓你得到更好的保健效果。 下文就具體介紹了一些睡覺知識， 你可以多來瞭解這些保健新知。
鼻塞最好側著睡
感冒時如出現鼻塞， 兩側鼻道都不能通氣， 難於入睡， 若改為側臥位， 幾分鐘後， 位於上側的鼻道黏膜血管收縮， 充血現象改善， 鼻道開始通暢。
胃炎向右， 肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者， 最好朝右側睡。 但患反流性食管的病人適宜左側睡。 有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥， 這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
血壓高， 枕頭高度最關鍵
高血壓患者宜採用仰臥的睡姿， 同時， 要選擇一個合適高度的枕頭， 一般在15釐米左右為好。 枕頭過低會使腦部血流量增加， 過高也會感到不適。
美容祛皺該仰臥
仰臥時， 面部肌膚處於最佳鬆弛狀態， 血液迴圈不受任何干擾， 可預防皺紋過早生長， 保持面部容光煥發。
靜脈曲張墊高腿睡
情況比較嚴重的患者應取仰臥位， 雙下肢墊高20度左右(不可過高)， 儘量增加下腔靜脈的血液回流量， 以減輕下肢靜脈的負荷。
當你的健康出現上述問題， 就可以通過調整睡姿來改善疾病， 這對你的保健會有幫助。 不同類型的睡姿， 可起到的保健效果也有不同。 如果你感興趣， 可根據自己的需要， 來找到適合自己的最佳睡姿。
