大學開學恐懼症產生的原因 怎麼克服開學恐懼症

大學開學恐懼症產生的原因

又到了9月開學季， 對於家長來說， 孩子上學了有正常的生活了是一種解放。 但是對於很多要上學的人來說， 會感到恐懼。 老師們把這稱為開學恐懼症。

1、“開學恐懼症”的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等， 有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。 不難想像， 在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子， 在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生， 必然會耽誤學習。

2、事實也正是如此， 許多孩子由於假期作業未完成、對新學期緊張、迫於中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備， 安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差， 從而產生了焦慮、恐懼的情緒， 造成了對開學存在心理陰影， 嚴重時就導致了開學恐懼症。 更嚴重的可能會導致自殺。

與開學焦慮症症狀相同， 要儘早克服。

3、一部分是因假期作息生活極不規律， 每天看電視、上網、晚睡， 早睡早起的良好習慣喪失殆盡；有的在假期裡過慣了被照顧的生活， 對開學後的獨立生活憂心忡忡、無所適從；還有的學生擔心新學期功課、作業太重， 擔憂學校同學、師生人際關係等， 這些已知的與亂七八糟的未知的矛盾重疊交織在一起， 更是在為“開學恐懼症”推波助瀾。

怎麼克服開學恐懼症

主要是調整心態， 很多時候恐懼症這樣的疾病都是因為心理原因， 心理問題就需要心理開導， 不只是想的那樣簡單。

1、“家長應科學合理地引導。 ”陽光彼岸的陳校長建議， “這樣才能讓孩子快樂地收心。 ”可以讓孩子給好朋友打打電話， 聊聊新學年的打算， 緩解孩子的緊張、焦慮情緒。 對孩子多鼓勵， 激發他們對新知識的興趣和好奇， 消除孩子對新學期的畏懼情緒。 引導孩子對新學年做一個詳細的規劃， 大至整個學期， 小至每天的學習生活。

2、家長應抱樂觀的態度，

多跟孩子談談學校和新學期， 從正面的角度去迎接新的學期， 給孩子以信心， 說一些欣賞和鼓勵的話語。 家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人， 也不要把學校描繪成痛苦難受的地方， 應給孩子以幸福感， 讓孩子對上學感興趣， 期待上學。

3、開學後的假日裡， 家長應該儘量少帶孩子上公園等遊樂場所， 多帶孩子去書店看看書， 或者一起去購買學習用品， 給孩子營造學習氛圍， 讓孩子自然而然地喜歡上讀書。

4、對於現在的孩子來講， 十分講究自己的儀錶， 所以， 在開學前， 要好好收拾一下自己， 增強自己的自信心， 例如， 提前清潔自己的衣服， 個人衛生等。

5、恐懼症緣自感覺自己會上課遲到， 會有一些意外發生。 所以， 這個時候， 要減少外出的時間和機會， 從而待在家裡， 讓自己靜心， 養心， 收自己在過年時間的玩心。

6、如果你依然緊張的話， 那不如在開學前， 可以到學校裡轉一轉， 溜達一下， 會讓你想起在學校時的快樂時光， 這樣， 你反而會對能見到同學們， 有一種新的期待。