美容養生

保護牙齒 謹防刷牙5誤區

牙齒是我們攝取食物營養的第一道關卡, 食物經過牙齒的咀嚼後進入腸道, 最終被消化, 營養成分被我們的身體吸收。 牙齒不好的人,

不僅吃飯不香, 還可能出現各種健康問題。

牙不好全身遭殃

國外多項研究證實, 牙不好, 不僅影響容貌, 更會影響全身健康。

更易患癌

研究發現, 牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。 牙齒脫落比率高的人, 食道癌發病率增加136%, 頭頸癌增加68%, 肺癌增加54%。

此外, 牙不好, 口腔癌、舌癌等風險也會增加。

心臟病風險高

研究發現, 年輕時有過嚴重掉牙史的人, 死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。 相關專家也指出, 牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液, 不僅會造成血小板凝固,

還會直接在動脈形成血栓, 引起急性心肌梗塞。

腸胃遭殃

專家表示, 牙不好, 咀嚼能力便受限, 老年人尤其如此。 如果食物得不到充分咀嚼, 便會加重胃腸負擔。 久而久之, 胃腸道的分泌功能也可能受影響, 出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等症狀。

易得咽炎

睡前不刷牙的習慣要不得。 專家說, 很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等, 但吃完又不及時刷牙、漱口, 殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣, 給細菌創造了生存環境, 時間長了, 當細菌長到一定範圍後, 就可能轉移到咽喉部, 引發炎症。

記憶力受損

研究發現, 牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重, 其記憶力、思維能力的得分越低。 研究人員認為, 這可能有兩大原因, 一是口腔健康差可能意味著飲食較差, 有益大腦健康的營養攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎, 會在整個人體循環系統內引發炎症,

從而影響認知功能。

讓人抑鬱

一項新研究發現, 牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。 研究人員分析發現, 61%的受調查者有抑鬱症狀, 同時在過去1年中牙齒有過不適感, 57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。

此外, 許多研究還發現, 孕婦患上牙周炎, 會增加早產兒、低體重兒的出生幾率。 口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。

消除護牙五大誤區

保護牙齒是一輩子的事情。專家指出,每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外,以下幾大常見誤區也需破除。

忽略刷牙小細節

專家表示,刷牙時別左右來回“拉大鋸”,而是要採用“畫圓圈”的方法,讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙,另一部分伸入牙縫內,以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜,刷前牙刷不要沾水,也別用水漱口,這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

沒給牙齒一張好“床”

專家說,口腔中的細菌有百餘種,如果不重視口腔衛生,就會在牙床上繁殖,引發牙齦炎、牙周炎,甚至牙齒脫落等。不誇張地說,牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色,邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色,邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了,最明顯的是出血了,就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦,應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”:將食指放在牙齦黏膜上,來回移動按摩數次,結束後漱口。

意想不到的壞習慣很傷牙

國外研究發現,不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現,有焦慮、抑鬱等症狀的人,口腔健康狀況較差,更易掉牙。這可能與他們壓力過大,影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周,最好飯後半小時再刷。

缺牙不補、無牙不刷

專家說,不管是什麼原因導致的缺牙,都應在3個月左右修復好,因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位,嚴重者甚至造成一側牙失去功能,還會增加牙周病、齲病的發病率。

此外,還有很多人牙齒掉光後,就不再關注口腔,建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口,“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。

洗牙、用牙線讓牙縫變寬

定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙後感覺牙縫變寬,是因為本身就有牙周病,牙齦萎縮了,平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除,用牙籤容易傷害牙齦等組織。 口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。

消除護牙五大誤區

保護牙齒是一輩子的事情。專家指出,每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外,以下幾大常見誤區也需破除。

忽略刷牙小細節

專家表示,刷牙時別左右來回“拉大鋸”,而是要採用“畫圓圈”的方法,讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙,另一部分伸入牙縫內,以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜,刷前牙刷不要沾水,也別用水漱口,這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

沒給牙齒一張好“床”

專家說,口腔中的細菌有百餘種,如果不重視口腔衛生,就會在牙床上繁殖,引發牙齦炎、牙周炎,甚至牙齒脫落等。不誇張地說,牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色,邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色,邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了,最明顯的是出血了,就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦,應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”:將食指放在牙齦黏膜上,來回移動按摩數次,結束後漱口。

意想不到的壞習慣很傷牙

國外研究發現,不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現,有焦慮、抑鬱等症狀的人,口腔健康狀況較差,更易掉牙。這可能與他們壓力過大,影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周,最好飯後半小時再刷。

缺牙不補、無牙不刷

專家說,不管是什麼原因導致的缺牙,都應在3個月左右修復好,因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位,嚴重者甚至造成一側牙失去功能,還會增加牙周病、齲病的發病率。

此外,還有很多人牙齒掉光後,就不再關注口腔,建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口,“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。

洗牙、用牙線讓牙縫變寬

定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙後感覺牙縫變寬,是因為本身就有牙周病,牙齦萎縮了,平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除,用牙籤容易傷害牙齦等組織。