保護牙齒 謹防刷牙5誤區
牙齒是我們攝取食物營養的第一道關卡， 食物經過牙齒的咀嚼後進入腸道， 最終被消化， 營養成分被我們的身體吸收。 牙齒不好的人，
牙不好全身遭殃
國外多項研究證實， 牙不好， 不僅影響容貌， 更會影響全身健康。
更易患癌
研究發現， 牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。 牙齒脫落比率高的人， 食道癌發病率增加136%， 頭頸癌增加68%， 肺癌增加54%。
心臟病風險高
研究發現， 年輕時有過嚴重掉牙史的人， 死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。 相關專家也指出， 牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液， 不僅會造成血小板凝固，
腸胃遭殃
專家表示， 牙不好， 咀嚼能力便受限， 老年人尤其如此。 如果食物得不到充分咀嚼， 便會加重胃腸負擔。 久而久之， 胃腸道的分泌功能也可能受影響， 出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等症狀。
易得咽炎
睡前不刷牙的習慣要不得。 專家說， 很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等， 但吃完又不及時刷牙、漱口， 殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣， 給細菌創造了生存環境， 時間長了， 當細菌長到一定範圍後， 就可能轉移到咽喉部， 引發炎症。
記憶力受損
研究發現， 牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重， 其記憶力、思維能力的得分越低。 研究人員認為， 這可能有兩大原因， 一是口腔健康差可能意味著飲食較差， 有益大腦健康的營養攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎， 會在整個人體循環系統內引發炎症，
讓人抑鬱
一項新研究發現， 牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。 研究人員分析發現， 61%的受調查者有抑鬱症狀， 同時在過去1年中牙齒有過不適感， 57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。
此外， 許多研究還發現， 孕婦患上牙周炎， 會增加早產兒、低體重兒的出生幾率。 口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。
消除護牙五大誤區
保護牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區也需破除。
忽略刷牙小細節
專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要採用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
沒給牙齒一張好“床”
專家說，口腔中的細菌有百餘種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不誇張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。
橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。
意想不到的壞習慣很傷牙
國外研究發現，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現，有焦慮、抑鬱等症狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。
缺牙不補、無牙不刷
專家說，不管是什麼原因導致的缺牙，都應在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。
此外，還有很多人牙齒掉光後，就不再關注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。
洗牙、用牙線讓牙縫變寬
定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙後感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病，牙齦萎縮了，平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除，用牙籤容易傷害牙齦等組織。 口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。
消除護牙五大誤區
保護牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區也需破除。
忽略刷牙小細節
專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要採用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
沒給牙齒一張好“床”
專家說，口腔中的細菌有百餘種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不誇張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。
橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。
意想不到的壞習慣很傷牙
國外研究發現，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現，有焦慮、抑鬱等症狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。
缺牙不補、無牙不刷
專家說，不管是什麼原因導致的缺牙，都應在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。
此外，還有很多人牙齒掉光後，就不再關注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。
洗牙、用牙線讓牙縫變寬
定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙後感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病，牙齦萎縮了，平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除，用牙籤容易傷害牙齦等組織。
