秋天女性減肥方法都有什麼

在秋天的時候， 很多愛美的女性往往會喜歡穿一些打底褲配連衣裙， 但是由於打底褲比較貼身， 對腿部的要求與長褲相比會高一些。 很多的女性在穿上打底褲之後會發現自己的腿十分的粗， 看上去十分的難看， 所以在這個時候很多女性會萌生減肥的打算， 秋天與夏天相比季節會比較涼爽些， 那麼有什麼好的減肥方法呢？

行動一：細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵， 它也是減肥的小秘訣。 一口咀嚼 20 下， 不但可以吃得高興， 更可以體會到吃的趣味。

行動二：早晨喝一杯溫開水早起先喝一杯溫開水， 可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。 白開水是最好的飲料， 每天堅持喝 8 杯白開水， 可以加速新陳代謝， 同時可讓皮膚充滿彈性和光澤。

行動三：不要邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒， 但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

行動四：在碗中留下一小口的食物餐後， 在碗中留下一小口食物， 然後看著食物心中默念： “ 我已經飽囉， 真的吃不下了。 ” 用心理來克制欲望， 慢慢練習， 以後就不容易貪吃囉。

行動五：遵行下午3點下午茶時間整天不吃東西是無法很有效地達到瘦身功效的， 在下午3點時吃兩三塊蘇打餅乾或水果補充一下血液中的醣分， 可以防止晚餐吃太多。

行動六：飯前喝湯、吃水果中國人習慣飯後喝湯和吃水果， 其實是不好的， 這樣只會讓你的胃被撐大， 如果將喝湯和吃水果放在飯前進行， 你在用餐時就可以少吃一點了。

上述的就是能在秋天減肥的好方法， 秋天運動減肥往往不會像夏天那樣會感覺十分的炎熱難受，