孕媽咪選對了水果，肚子裡的寶寶才更健康

孕媽咪可是重點保護對象， 身為一位元孕婦， 要注意的問題很多， 那麼在吃水果方面， 孕媽咪該怎麼選擇水果才對自身和寶寶都有利呢?孕媽咪又吃什麼水果對胎兒的皮膚，

孕婦應怎樣吃水果?

孕婦應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 每天吃水果也別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再吃水果。 另外， 如果喜歡吃香蕉、鳳梨、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果， 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃， 這樣既不會使血糖太高， 又能防止低血糖的發生。

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好?

孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。 水果中富含維生素， 經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。

水果固然營養豐富， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如， 蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。 石榴富含特殊成分鞣質， 具有止瀉的作用， 過量食用反致便秘。 莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素k等， 而獼猴桃則以維生素c含量最高， 雙方各有千秋。

孕婦在食用水果的時候，