健康生活

勤梳頭給身體帶來哪些益處

孫思邈善養生, 堅持“發宜常梳”, 年過一百依然身強體壯, 精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事, 就是讓太監為她梳頭按摩, 據說花甲之年, 秀髮仍濃黑稠密。

自古以來, 梳頭作為保健方法之一, 為歷代養生學家推崇。 《養生論》中有“春三月, 每朝梳頭一二百下”之說。 《黃帝內經》也有“一日三篦, 發須稠密”之名言。 在《養生方》中說到梳頭, 還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。

現代人頭髮早白、脫髮現象日趨嚴重。 其實, 古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用, 促進血液迴圈, 加快細胞的新陳代謝, 增加對頭皮及毛髮的血氧供應, 使頭髮烏黑光潤。

人體經絡遍佈全身上下, 髒氣的輸養全靠迴圈功能起傳導作用。 頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。 頭部按摩時間最好是在早晨, 早上是陽氣升發之時, 以牛角梳、木梳、玉梳為好。 每天早晚雙手伸開,

用手指指尖觸及頭皮, 順經絡走向從前額正中開始, 以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理, 逐漸加快速度, 動作緩慢而柔和, 然後再梳理左右兩側至於頭頂。 梳齒與頭部表面要傾斜一定角度, 逆向順著頭形梳理, 每分鐘約20至30下, 每次3至5分鐘。 如頭癢或出現少量脫髮, 則可每次增加50下, 刺激頭皮神經末梢和頭部穴位, 促進局部血液迴圈, 達到消除疲勞, 促進頭髮生長之療效, 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。 腦力勞動者和職業女性, 常用梳子梳頭數分鐘, 能疏通經絡, 活血化瘀, 備感輕鬆舒適。

中醫認為, 不通則痛, 通則不痛。 “頭為身主宰, 諸陽所會, 百脈相通;發為血之餘、腎之華。 ”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部,

有近50個穴位, 梳頭對這些穴位能起到按摩作用, 可使頭部經絡氣血通暢, 加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通, 清心醒目, 開竅寧神。 梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦, 可產生靜電感應, 對頭皮末梢神經是一種良性刺激, 有利於中樞神經的調節, 使老年人記憶力增強, 延緩大腦衰老, 改善頭皮及顱內營養, 對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭髮既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時, 還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌, 實在是妙不可言的健身之法。