10大潤腸通便健康減肥食譜

在大啖美食之餘， 總會引起肥胖的危機。 過多的熱量與脂肪堆積在體內。 想要解除便秘的困惱， 學著做以下十道減肥食譜吧， 潤腸之餘還能幫你輕鬆解決便秘(便秘食品)。

1、葵菜粥：

鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3～5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。