女性氣虛兩虛怎麼調理？

氣血兩虛是氣虛跟血虛的統稱， 氣虛， 常因飲食失調， 臨床表現出臟腑功能衰退的症狀。 血虛， 由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。 兩個“虛”， 讓女性皮膚不再有光澤， 臟器功能衰弱。 下面就跟著小編一起來看看氣血兩虛要如何調理吧！

氣血兩虛需要怎樣來調理呢？

1、花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

2、竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。

3、白菜：性味甘平， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效， 經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。 面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。

4、紅棗：可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

5、遠寒邪：中醫認為， “血得溫則行， 得寒則凝”， 寒邪會讓血液瘀滯， 導致經絡不暢， 氣血生化受阻， 這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

我們應該注意遠離寒邪， 冬季應注意保暖， 夏季切勿貪涼， 經常溫水泡腳， 經常做一做按摩，

6、多運動：運動對身體健康非常重要， 我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤， 看起來生機勃勃， 這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血， 供身體所用， 還可以疏通經絡， 讓氣血充盈。

我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動， 切記劇烈的運動， 如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 這樣才對身體健康更加有利。