七個飯後好習慣 吃飽吃好不發胖

減肥是如今出鏡率最高的一個詞， 減肥已經滲透到人們生活的各個方面。 而關於減肥的方法也是不下千百種， 其中最多也是最有效的方法就是跟飲食有關。 小編今天提到的這個方法也跟飲食有關， 但不是節食減肥哦。 一準能讓您吃飽吃好還不發胖， 只要您飯後養成7個好習慣， 就可以輕鬆搞定。

吃燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。

最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。

吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，

芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。

此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。

此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。

吃蟹後， 喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性， 脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。

吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。 但糖尿病患者不宜食用。

潤肺止咳， 飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說，

但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

為了讓我們的飲食習慣更健康， 學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖， 對於愛美的你來說一定很重要!