秋季養胃必備 護胃大作戰

秋季養胃大作戰， 應該從以下幾個方面來進行養胃：

1、規律飲食、不吃不潔食物

進餐有時過早， 有時過晚， 可口的就吃得多， 不可口的就吃得少，

或任意吃冷食、零食， 使胃腸的工作量緊一陣、松一陣， 這就容易造成胃腸病。 飲食不衛生， 腐敗的食物吃了容易中毒。 因此， 選擇食物， 要注意新鮮、清潔， 進食有規律， 是防止胃腸病的首要問題。

2、多吃素食淡飯， 少吃辛辣刺激食物

要保持胃腸的沖和之氣，

就得常吃些素食淡飯， 適當輔佐一些肉類肥甘食品。 胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜， 做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。 進食時要細嚼慢嚥， 不吃生冷， 並戒除煙、酒， 以防刺激胃黏膜， 促使潰瘍惡化和復發。

3、謹慎服藥

臨床實踐證明， 應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。 如因病需要服用這些藥物時， 應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。 另外， 服藥治療的症狀消失， 也不等於胃腸病徹底治癒。 慢性胃腸病多發展為器質性病變， 症狀雖然可以很快暫時消失， 但創面還需逐漸地恢復。 患者應繼續服藥一段時間， 以鞏固療效。

4、多運動、增強體質

秋季要積極參加各項體育活動， 這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈， 提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活， 注意勞逸結合， 保證充足睡眠， 防止過度疲勞， 減少發病的機會。 因此， 在格子間上班的白領朋友們， 若一有閒置時間， 還是應該多出去溜達溜達，

多運動， 以此來增強體質。

5、保持開朗心境

研究表明， 胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。 過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。 因此， 預防和治療胃腸病， 要經常心情愉快， 保持樂觀， 避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

6、適合增減衣物， 不要著涼

因此， 要隨氣候的變化， 適時增減衣服， 夜間睡覺時要蓋好被子， 以防腹部著涼而導致胃病發作。