短跑到底屬於什麼運動呢？

短跑在我們生活中非常常見， 也是運動會中必有的項目之一。 也有很多人把它當做自己鍛煉身體的方式。 在這裡， 首先要瞭解短跑到底屬於什麼運動， 才能夠在平時鍛煉時更好的去做， 避免不恰當的運動對身體帶來的傷害。 那麼， 短跑屬於什麼運動呢？下面就讓我們一起來看一下吧。

短跑是田徑徑賽項目中的一類， 一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑， 400米跑， 4×100米接力跑， 4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度， 在確定的跑道上跑完規定的距離， 並以最先跑完者為優勝的項目；在人體機能供能方面， 表現為人體以最大限度地發揮人的本能， 並以無氧代謝供能的方式供能。

短跑起跑技術

起跑技術包括"各就位","預備","鳴槍"(或"跑")三個階段.

1、聽到"各就位"口令後， 做2-3次深呼吸， 輕快地走到起跑器前， 兩手撐地， 兩腳依次踏在前， 後起跑器的 抵足板上，

後膝跪地， 兩手放在緊靠起跑線後沿處， 兩臂伸直， 肩與起跑線平行， 兩手間隔比肩稍寬， 四指並 攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放鬆， 兩眼視前下方約40 50釐米處， 注意聽"預備"口令.

2、聽到"預備"口令後， 隨時之吸一口氣， 平穩地抬起臀部， 與肩同高準備

準備

或 稍高於肩， 重心適當前移， 肩部稍超出起跑線， 這時體重主要落在兩臂 和前腿上."預備"姿勢應該穩定， 兩腳貼起跑器抵足板， 注意力高度集中.

3、聽到槍聲， 兩手迅速推離地， 兩臂屈肘有力地作前後擺動， 兩腿迅 速蹬起跑器， 使身體向前上方運動， 前腿快速有力地蹬伸髖， 膝， 踝三 個關節.

★起跑後的加速跑

起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器， 到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，

在較短距離內儘快地獲得高速度。 當後腿蹬離起跑器並結束前擺後， 便積極下壓著地.第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點,腳著地後迅 速轉入後蹬.前腿在蹬離起跑器後， 也迅速屈膝向前擺動。 起跑後的最初幾步， 兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的， 隨著跑速的加快， 兩腳著地點， 就逐漸合攏到 假定的一直線兩側。 加速跑的距離， 一般約為25-30米。

折疊站立式起跑

雙腳前後開立， 距離一腳到一腳半， 屈膝降重心， 身體力行前傾， 前腿異側臂屈肘在前， 後臂於身後， 聽 到"跑"的口令後， 兩腳用力蹬地， 迅速前沖出去.重點:重心前移.難點:快速起動.

從上面看來， 短跑屬於無氧運動， 短跑也有許多好處，

如可以提高反應靈敏度， 提高身體的抗乳酸能力， 長期練習還可以提高自身素質， 促進對環境的適應能力。 但並不是盲目的去運動就可以鍛煉身體， 相反， 不恰當運動反而會對身體造成傷害。 一定要在運動前瞭解運動的性質， 才可以健康的運動。