手繪漫畫手把手教你瘦身的小動作 輕鬆減肥有圖有真相

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先教大家一個有效去掉O型腿的小招數， 要堅持哦， 可以看到效果的。

準備一根繩子， 寬度在大概4釐米左右。

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1.用繩子像這樣套緊雙腿， 剛開始不習慣可能有疼痛的感覺， 堅持一下就會好了， 幾分鐘後可以站立一段時間， 對O型腿那是相當的有效果啊。

2.不想套繩子的MM們也可以試試這個動作，

先打開雙腳與肩同寬， 然後半蹲下去， 保持一分鐘左右， 覺得到達底線時然後站起來一分鐘， 在繼續重複動作， 來回大概做十五個。

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1.平時在家的MM沒事時在床上也可以做，

像這樣雙腿靠在牆壁上， 只要每天堅持做下去， 不知不覺你就可以擁有完美的雙腿哦。

2.將身體平躺在床， 吸氣時將PP和腰都努力向上弓， 保持一分鐘後再重複來回十次左右。 此動作十分有難度， 但對擁有完美PP十分的有效果。

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腳打開與肩平寬， 停住三秒然後右腳向上提， 屁股也要向上提哦， 這個動作堅持十秒在換左腿做一次， 這麼來回重複十次左， 對瘦手臂和翹臀非常有效果哦。

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手要超過頭頂為標準動作哦， 洗澡完後做可以事半功倍哦， 熱水淋浴後可以更好軟化身體， 還有增高的功效， 可謂是有百利而無一害。

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最後和大家分享個小小心得， DIY珍珠粉刷牙對美白牙齒的效果不比專業美白牙膏效果差， 美白了牙齒祝大家天天笑口常開喲。