不靠譜的六大飲食習慣 是導致你越減越肥的罪魁禍首

不靠譜的六大飲食習慣 是導致你越減越肥的罪魁禍首

不知道大家發現沒有， 大多數肥胖人士食欲都很好， 而且吃的很快，

不靠譜的六大飲食習慣 是導致你越減越肥的罪魁禍首

還有就是不吃早餐， 有些人習慣性的不吃早餐， 也有人以為這樣少吃一餐可以減肥， 結果卻事與願違， 甚至適得其反。 因為不吃早餐會使午飯時的空腹感增強， 從而促進食物的吸收， 而豐盛的午飯會很快被吸收， 形成脂肪， 久而久之導致越來越胖。

不靠譜的六大飲食習慣 是導致你越減越肥的罪魁禍首

對於減肥很重要的晚餐， 有些人往往因為白天的工作等原因， 早餐和中餐吃的比較簡單， 所以覺得晚上多吃點沒關係。 但其實晚餐如果吃的過於豐富會容易導致肥胖。 因為食物在體內消化後， 一部分進入血液形成血脂， 傍晚時血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上， 久而久之， 人便肥胖起來。

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特別是上班族們， 由於工作忙碌的原因， 可能導致吃飯時間很不固定， 可能早上10點才吃早餐， 還不到12點就要吃午餐了， 胃裡的內容物還沒消化就又進去好多食物， 這對於減肥的人來說， 是非常不好的。

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還有就是偏食的問題， 特別是對於愛吃肉食卻不愛綠色蔬菜的MM來說， 對減肥是非常不利的。 這樣很容易導致營養攝取方面的不平衡， 使一些營養元素缺乏。 比如說， 缺乏維生B會導致肥胖， 因為維生素B能使脂肪變成能量。

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有些嘴饞的MM老愛喊著減肥， 可怎麼也減不下去， 這還是嘴巴惹的禍， 一些高熱量高糖分的零食很容易造成體內聚集的總熱量大大超標。 所以要避免吃膨化食品、油炸食品和碳酸飲料， 因為這些食品都是導致肥胖的罪魁禍首。