怎麼應對“面試恐懼症”

隨著就業競爭日益激烈， 一個職位多人競爭， 面對這種僧多粥少的局面， 面試官勢必會在面試時設置很多關卡， 多輪面試、多人面試、多樣面試， 用人單位為的是選拔出最適合的人才， 從而保證招聘品質。 競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。

而在求職狀態中， 把握好每個面試機會， 是求職成功的必要條件。

究竟如何才能夠克服“面試恐懼症”？

職場EQ

如何擺脫面試恐懼和緊張

①系統脫敏法:又稱逐級放鬆法。 在面試恐懼症的自助中， 我們也可以靈活使用系統脫敏法。 此時的你不要閑著， 四處多投簡歷， 不管是不是你喜歡做的工作， 都去積極爭取面試的機會。 對先後來臨的面試機會進行挑選， 要先選擇一些不會去就職的機會去面試， 以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。 此時你可以充分發揮， 以擺脫面試恐懼， 當然如果錄取了還能提升自己的信心。

②肢體放鬆法:科學試驗證明， 一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。 所以我們自助時， 要多做放鬆訓練。 肌肉放鬆最簡便的方法就是， 讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。 意識關注從頭頂逐層往下放鬆， 貫穿全身， 一直到腳掌心。 最後感覺全身非常放鬆為宜， 一般一天早晚各做二次放鬆練習。

③認知領悟法:人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 所以我們在面對面試恐懼時， 更要多學習知織、多看書， 以知識的頭腦去取代恐懼的心理。