月子大便幹結怎麼辦

很多人在坐月子的時候都會出現便秘的症狀， 這時候一定不要著急， 放平自己的心態， 不要不好意思給家裡的人說， 在坐月子的時候不要一直躺著， 可以進行適量的運動， 只要不太勞累就可以了， 並且在飲食方面也要多加注意， 多吃一些水分比較大的水果蔬菜， 不要吃太幹的東西， 多喝粥， 慢慢的就會好了。

月子期間一定要適當運動， 不能一直長時間的躺在床上。 坐月子要一直躺著這是很錯誤的想法和做法。

月子期間一定要保持自己的心情平穩放鬆， 精神愉快， 不要有太多的不良情緒和過激反應。 因為不好的情緒是會減慢你的胃腸蠕動的哦。

月子期間的飲食要科學。 老輩人認為的坐月子不能吃蔬菜水果的說法是不科學的。 相反的應該是要適當吃些新鮮蔬菜和水果， 特別是纖維成分大的瓜果， 比如芹菜， 香蕉等。 當然， 因為是坐月子，

蔬菜儘量是水煮， 水果也不要太涼的。 三餐吃稀飯和粥也很不錯， 更容易消化。

很重要的一點， 多多喝溫開水， 大量大量喝。 有益無害， 多多益善。 如果覺得沒胃口， 可以適當加點蜂蜜和香油， 注意是適當， 不要太杜哈。

大家都知道蜂蜜這些是很潤滑腸道的。

如果實在很嚴重， 自己無法緩解， 可以在醫生的指導下用點藥。 不能強撐著， 對身體很不好， 也影響心情。

有些媽媽覺得便秘難以啟齒， 就自己悶著不說， 不和家人溝通情況， 可心裡又著急， 這是很不可取的。 不僅讓自己的情緒很難平靜， 且對身體的恢復很不利，

從而會影響到哺乳期的寶寶。 其實這沒什麼不好意思的， 很多媽媽都會有這樣的情況， 這也是媽媽分娩後的正常現象。 所以， 媽媽有問題要及時和家人說明， 一起幫助你解決問題。